صحيح كلامك لازم الوحدة تشغل عقلها شوي وتفكر في نظام حياتها أكيد في خطأ سببلها زيادة في الوزن
دايم نقول مساكين احنا من ريحة الأكل نسمن وفي ناس مهما تاكل ما تسمن
موصحيح هلكلام أبدا ثبت من مشاهداتي الدقيقة أن النحيفات ما ياكلون أكلهم قليل أو إنهم ياكلون ويتحركون كثير
وأنا لما لاحظت نظامي في الحياة اكتشفت شيء مهم
أنا وأنا بنت و السنوات الأولى من زواجي إلى أن صار عندي 3 أطفال كان وزني معتدل وجسمي حلو
فجأة بدأ في الزيادة من وين جات الزيادة رغم أن حركتي اليوم أكثر كبرت الأسرة وتوظفت بعد ؟؟؟؟؟
أنا أقوا لكم كلما تقدمت في العمر كلما زاد ولعي بالطعام قبل أيام الرشاقة ما كان الأكل مهم جدا يعني ما أفطر في البيت ممكن آكل سندوتش في المدرسة أعود إلى المنزل الظهر متعبة مو على بالي آكل محتاجة للنوم أكثر أصحى المغرب أروح المطبخ ألاقي الغداء بارد موحلو آكل تفاحة أو خيارة وأتوجه لدروسي
أخلص منها وأنا مرهقة وأروح أنام من جديد لو لاحظتي حياتي ما فيها نشاط زائد بس في نفس الوقت مافيها أكل زائد
طيب شوفي نظامي بعد مرور عشر سنوات تخللها زواج وانجاب
أصحى الصباح ما أفطر أصحي زوجي و الأولاد وهم بعد ما يفطرون طبعا إذا كان رب البيت بالدف ضارب فشيمة أهل البيت كلهم الرقص المهم في الدوام تقريبا الساعة 9 أو 10 وأحياتا 11 أفطر طبعا أكون ميت جوع جالسة من الفجر شوفي كم ساعة مرت بدون أكل ماراح تكفيني سندوتش واحد
أرجع البيت وأتوجه إلى المطبخ مباشرة وبدون تأخير لازم أعد وجبة الغداء للأسرة الكريمة وآكل معاهم ةحتى لو ما كنت جائعة
العصر لازم أنا ميته تعب من وقفت الحصص (غداء بعده نوم شتبون بعد )أجلس المغرب ريقي ناشف أشرب كوب عصير وأحلي بقطعة حلى -ربي يحلي أيامنا بالصحة والعافية - شوي وجاء وقت العشاء أغلب الأيام العشاء من المطعم تدرون مشغولة بمذاكرة الأولاد وتحضير الدروس وآكل عشا حتى لوم معدتي مليانه
شوي وأقوم أنوم الأولاد وأنام معاهم
النتيجة سمنة مفرطة جدا وأقول ليش أسمن
لما فتحة عيوني عدل وجدت أنني في السابق ما كنت أعشق الطعام أما اليوم أصبح الطعام هو همي الأول
بس الحمد لله وجدت الطريقة السليمة وهي بكل بساطة قللي الأكل و زيدي الحركة بس
عذرا طولت عليكم

ليمونه صفرة
انتي كذا:biggthump وطريقتك حلوا وانا اشجعك تمشين عليها على طول..

زهرة الأراولا
انتي بعد كذا:biggthump واستمري وشوفي صحتك كيف بتصير..ولاتيأسين وبعد اسبوع تقولين مانفع معي..استمري اسابيع وشوفي كيف..

أم زهـ14ـورة
صح كلامك قلة الحركه والخمول هي سبب رئيسي للسمنه..المتزوجه واللي عندها شغاله تسفرها وتشتغل هي في بيتها وبكذا بتكون على طول رشيقه..والبنت اللي عند اهلها ومعتمده على الشغاله بكل شغلها..تترك الشغاله على جنب وتقوم هي بواجباتها تجاه نفسها..

وبالاخير نقول الحمدالله على العافيه..واللي يشوف مصيبة غيره تهون عليه مصيبته..