مشكلة النسيان مشكلة عالمية وليست مشكلتك وحدك ولكن تختلف درجته وشدته
وعلى وجه الخصوص الأشخاص المصابين بامراض مزمنة مثل السكر
اضيفي اليها الاضطرابت الهرمونية
سؤالك لم يحدد شدة النسيان و لا اهم الامور التي تنسينها باستمرار مثل المواقف ام ان نسيانك يقتصر على الاشياء
ومع ذلك هناك بعض الحلول التي تساعد كثيرا في مثل مشكلتك ..
- حصة يومية من الخضار النيئة على الأقل
- تمارين يومية واهم تمرين الهرولة في نفس المكان لمدة نصف ساعة يوميا
- بامكانك الاستعانة برزنامة صغيرة تكتبي فيها (مثلا : سأشتري غدا كتاب لابنتي )وبإمكانك الاستعانة برسائل التذكير الموجودة في الجوال .
- اذا كان النسيان شديد لدرجة انكي تنسي اين تضعين بعض الاشياء فاستعيني بدفتر صغير تكتبي فيه مثلا (وضعت الجوال بالشاحن)
- هناك تمرين سهل جدا ويساعد على تنشيط الذاكرة وتعودي ان تمارسيه باستمرار وهو ان تنظري مثلا لرف عليه كتب لمدة دقيقة ثم اغمضي عينيكي واعيدي سرد اسماء الكتب التي كانت على الرف وحاولي ان تكون بالترتيب ويمكن ان تطبقيه في المطبخ على رف الثلاجة والصحون وقصص ابنتكي ووو ...الخ
- قراءة القران الكريم واجزم لكي انها طريقة مجربة في تقوية الذاكرة
- عند نسيانك تمر ما تنفسي بعمق ثم استغفري الله
منقول
فله221 @flh221
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️