نشعر في لحظات معينة من العمر بأن الحياة قد غمرتنا بمسؤولياتها، وعلى الرغم من سعينا الدائم لإتمام مهامنا وتنظيم كل جوانب حياتنا إلا أننا متهمات جميعا بنسيان أهم أمر.. نسيان أنفسنا.. فالأولوية دائما للزوج أو الأطفال أو الأسرة أو الأصدقاء... لذا ما أن ينتهي النهار ترانا نشعر بالإنهاك والتعب ونفاذ الطاقة.
إلا أن تفادي ذلك كله ليس مستحيلا، كل ما عليك القيام به هو ترتيب أولوياتك والالتزام ببعض الأمور التي ستقلل حتما من وقتك وطاقتك المهدورة ، ليتبقى لك المزيد من الوقت تخصصينه لنفسك. إليك بعض النصائح التي ستمنحك طاقة أكثر وقدرة أكبر على التركيز لتكوني أنت الأولوية الأولى على جدولك اليومي.
1.تمسكي بكل ما يمنحك الشعور بالانتعاش لأكبر فترة ممكنة. فانتعاش أكبر يعني طاقة وقدرة أكبر على التركيز، يكمن السر في خطوات بسيطة قد لا تعيرينها اهتماما خلال اليوم، كشرب الماء المتواصل على مدار اليوم، أو كممارسة رياضة المشي لفترة بسيطة قد لا تتعدى 15 دقيقة في الصباح، والخطوة الأهم، والتي على الرغم من صغر حجمها ستمنحك ما تنشدين من انتعاش وحيوية، تكمن في الفوط اليومية. تلبي فوط كيرفري اليومية الرقيقة حاجة النساء للشعور بالانتعاش على مدار اليوم فلهذه الفوط قطنية الملمس القدرة على المحافظة على نظافة أكثر مناطق الجسم حميميّة طيلة الوقت وباختلاف الأنشطة التي تقومين بها، لتعيشي لحظاتك اليومية دون أن تقتحمها لحظات قلق أو شعور بالخمول.
2.تناولي وجبة إفطار غنية واستمتعي بتنوعها، فوجبة الإفطار ستمنحك طاقة ونظرة إيجابية متفائلة تجاه يومك. وفي نفس السياق ابتعدي عن الأطعمة التي قد تتسبب لك بالخمول والتخمة الأمر الذي سيجعلك غير قادرة على إنهاء مهامك والوقوع في حفرة تأجيلها، الأمر الذي سيشعرك بعدم قدرتك على السيطرة على كافة جوانب حياتك. اجعلي نفسك الأولوية بتناول الطعام الصحي الغني بالفوائد التي ستفيدك معنويا كما تفيدك جسمانياً.
3.لا تنسي هوايتك، فإن كنت تحبين عزف الكمان على سبيل المثال فالتزمي بممارستها ساعة واحدة على الأقل في الأسبوع، بمجرد عودتك لممارسة ما كنت تحبين ستشعرين بأنك منحت نفسك الثقة والأولوية التي تستحقين وابتعدت عن إيقاع الحياة الروتيني الذي سيزيدها مللاً وإحباطاً.
4.احرصي على تدليل نفسك بشكل دوري، شهريا أو كل أسبوعين على سبيل المثال، كمنح نفسك جلسة مساج أو زيارة لمركز التجميل للعناية ببشرتك وأظافرك أو الاستمتاع بحمام معطر تسترخين فيه تماماً وتبتعدين عبره عن مشاغل الحياة بشكل تام.
هانوالدوسري @hanoaldosry
معلنة تجارية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا ريت نملك وقت نعمل نص هالشغلات والله الدنيا تمشي بسرعة ومو ملحقين على البيت الله يفرجهايا ريت نملك وقت نعمل نص هالشغلات والله الدنيا تمشي بسرعة ومو ملحقين على البيت الله يفرجها
والله اخت ام خالد
بتنظيم الوقت كل شي يصير بصراحة
يعني احيانا الاهتمام بالنفس من اهم الاسباب وراء السعادة
بتنظيم الوقت كل شي يصير بصراحة
يعني احيانا الاهتمام بالنفس من اهم الاسباب وراء السعادة
اخر نقطة مهمة بصراحة بس للأسف عنا بالسعودية الأماكن مو كلها ثقة ومو موجودة بكل المدن يعني نحب نروح بس ما ندري مكان ثقة في منطقتنا .. ربنــــــــــــــا يفرجهــــــــــــا
اخر نقطة مهمة بصراحة بس للأسف عنا بالسعودية الأماكن مو كلها ثقة ومو موجودة بكل المدن يعني نحب نروح بس ما ندري مكان ثقة في منطقتنا .. ربنــــــــــــــا يفرجهــــــــــــااخر نقطة مهمة بصراحة بس للأسف عنا بالسعودية الأماكن مو كلها ثقة ومو موجودة بكل المدن يعني نحب...
عزيزتي سراب
ممكن في المنزل ،،، يعني نقدر نلعب رياضة في البيت
او مع جاراتنا او خواتنا
يعني شكل مجموعة
ممكن في المنزل ،،، يعني نقدر نلعب رياضة في البيت
او مع جاراتنا او خواتنا
يعني شكل مجموعة
عزيزتي سراب ممكن في المنزل ،،، يعني نقدر نلعب رياضة في البيت او مع جاراتنا او خواتنا يعني شكل مجموعةعزيزتي سراب ممكن في المنزل ،،، يعني نقدر نلعب رياضة في البيت او مع جاراتنا او خواتنا...
هههههههههه والله فرصة اقنع جاراتي
بس كل يوم عند وحدة اهم شي هههههه
بس كل يوم عند وحدة اهم شي هههههه
الصفحة الأخيرة
والله الدنيا تمشي بسرعة ومو ملحقين على البيت
الله يفرجها