النط الحيل >>>> لووووووووو سمحتم

فريييز :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. هلا ريوووومة عيوني ,, كيف أحوالك ياقموورة ,, نحن أحوالنا طيبة إن شاء الله ,, على فكرة ياقمر يمكن تكوني بديتي بداية سريعة المفروض تمشي بالتدريج بالذات إذا كنتي ماتسويه قبل كدة وبعدين الأفضل تسوي 10 نطات وتريحي وبعدها 10 وتريحي اللين تتعودي وتنطي مثلاً 30 أو 50 نطة وبعدها تريحي يعني التدريج حلو وأفضل للجسم وحسب جسمك يعني بشويش عليه لاتحمليه فوق طاقته عشان مانصلح شي ونخرب شي تاني ,, وأعتقد لو سويتي النط دون ريجيم بس بالتخفيف بسس تخفيف من جد أعتقد حيكون له فايدة مع حركة تانية أو رياضة أخرى مثلاً زي مشي ولا طلوع ونزول الدرج وطبعاً كل شي راجع للجسم وزيادة الوزن الموجودة عند الإنسان إذا كبيرة أعتقد النط راح يتعبه وماحيفيده وإذا وزن عادي يعني زيادة بسيطة أعتقد راح يفيده ,, الله يعينك عيوني وأنتبهي على نفسك وعلى صحتك .. تصدقي عاد أنا لي فترة أسبوع وزيادة مخبصة الدنيا وماشية على تخفيف + تخبيص ومابأسوي نط الحبل ولا أي رياضة إلا من الحركة الخفيفة وشغل البيت والجري ورا الهشمشم وبسس وطبعاً بوجود الأخت ( الدورة ) ماخلتني أعمل شي ,, وماني طايقة أعمل ولاريجيم واليوم بديت بريجيم العصير تبع الأخت الثريا بسس ماني حابته مررة عشان فيه مووز وأنا ماحبه كتير وماأحب عصيره فشكلي راح أسيبه وأمشي تاني على التخيف بسس بذمة واليوم برجع لنط الحبل ورياضتي الأخرى وسلامتك عيوني وأشوفك على خير وإن شاء الله البنات مايقصروا ويفيدوكِ ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. هلا ريوووومة عيوني ,, كيف أحوالك ياقموورة ,, نحن أحوالنا...

مشكلتي_دلوعه :

هلا انا اللي اعرفه 50 نطه في اليوم تكفي والالم شي طبيعي على ماعتقد لأن العضللات تتحرك وتنشد .... على حسب خبرتي

هلا انا اللي اعرفه 50 نطه في اليوم تكفي والالم شي طبيعي على ماعتقد لأن العضللات تتحرك...