السلااااااااااااااام عليكم يابنوتات
كيف حالكم ان شاء الله بخير ؟؟؟؟
انا عندى سؤال عن نط الحبل وانا قريت هنا بالمنتدى انه مرررررررره زين
للى يبغى ينحف وان الحيييين لى 3 ايام مستمره على النط ولكن احس بالالم
فى الكتف والم فى عضله الساق هل هاذا الم طبيعى ؟؟؟ وهل فتره ويروح الالم
انا بصرااااااااحه خااايفه من الالم >>>> وانا خااايفه السالفه تكبر
وطيب عندى سؤال انا اسوى النط الحبل بدون رجيم بس تخفيف اكل
وانا خاااايفه انى ماينزل وزنى ؟؟؟ لانى مليت من الرجيمات ومأبغى اتقيد بشئ معين
ابغى بس تخفيف اكل
واتمنى انكم تفيدونى ولاحد يحقرنى ولايطنشنى :26:

* ريم * @rym_41
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

هلا
انا اللي اعرفه 50 نطه في اليوم تكفي
والالم شي طبيعي على ماعتقد لأن العضللات تتحرك وتنشد .... على حسب خبرتي
انا اللي اعرفه 50 نطه في اليوم تكفي
والالم شي طبيعي على ماعتقد لأن العضللات تتحرك وتنشد .... على حسب خبرتي

* ريم *
•
فريييز :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. هلا ريوووومة عيوني ,, كيف أحوالك ياقموورة ,, نحن أحوالنا طيبة إن شاء الله ,, على فكرة ياقمر يمكن تكوني بديتي بداية سريعة المفروض تمشي بالتدريج بالذات إذا كنتي ماتسويه قبل كدة وبعدين الأفضل تسوي 10 نطات وتريحي وبعدها 10 وتريحي اللين تتعودي وتنطي مثلاً 30 أو 50 نطة وبعدها تريحي يعني التدريج حلو وأفضل للجسم وحسب جسمك يعني بشويش عليه لاتحمليه فوق طاقته عشان مانصلح شي ونخرب شي تاني ,, وأعتقد لو سويتي النط دون ريجيم بس بالتخفيف بسس تخفيف من جد أعتقد حيكون له فايدة مع حركة تانية أو رياضة أخرى مثلاً زي مشي ولا طلوع ونزول الدرج وطبعاً كل شي راجع للجسم وزيادة الوزن الموجودة عند الإنسان إذا كبيرة أعتقد النط راح يتعبه وماحيفيده وإذا وزن عادي يعني زيادة بسيطة أعتقد راح يفيده ,, الله يعينك عيوني وأنتبهي على نفسك وعلى صحتك .. تصدقي عاد أنا لي فترة أسبوع وزيادة مخبصة الدنيا وماشية على تخفيف + تخبيص ومابأسوي نط الحبل ولا أي رياضة إلا من الحركة الخفيفة وشغل البيت والجري ورا الهشمشم وبسس وطبعاً بوجود الأخت ( الدورة ) ماخلتني أعمل شي ,, وماني طايقة أعمل ولاريجيم واليوم بديت بريجيم العصير تبع الأخت الثريا بسس ماني حابته مررة عشان فيه مووز وأنا ماحبه كتير وماأحب عصيره فشكلي راح أسيبه وأمشي تاني على التخيف بسس بذمة واليوم برجع لنط الحبل ورياضتي الأخرى وسلامتك عيوني وأشوفك على خير وإن شاء الله البنات مايقصروا ويفيدوكِ ..وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. هلا ريوووومة عيوني ,, كيف أحوالك ياقموورة ,, نحن أحوالنا...
هلا واللله فرييييييييييز نورتى صفحتى بردك
وانا الحمدلله بخيرررر
وانا اول مابديت 20 نطه وارتاح شوى وازيد بعدين انا ماعندى حبل انا النط العادى اللى
بدوووووووووون حبل
ان شاء الله يجيب فايده
وان شاء الله ننحف على خيييييير
ويوفقك يارب
وانا الحمدلله بخيرررر
وانا اول مابديت 20 نطه وارتاح شوى وازيد بعدين انا ماعندى حبل انا النط العادى اللى
بدوووووووووون حبل
ان شاء الله يجيب فايده
وان شاء الله ننحف على خيييييير
ويوفقك يارب

* ريم *
•
مشكلتي_دلوعه :
هلا انا اللي اعرفه 50 نطه في اليوم تكفي والالم شي طبيعي على ماعتقد لأن العضللات تتحرك وتنشد .... على حسب خبرتيهلا انا اللي اعرفه 50 نطه في اليوم تكفي والالم شي طبيعي على ماعتقد لأن العضللات تتحرك...
هلا والله
الف شكر لك اختى على مروك
واسعدنى تواجدك بصفحتى
الف شكر لك اختى على مروك
واسعدنى تواجدك بصفحتى

طبيعي الوجع الي حسيتي فيه
لانه العضلات عندك صار عندها انقباض وانبساط وبدك فتره حتى تتلين العضلات
انا كنت انط في اليوم 100 ومرات 150 نطه ياريت ارجع زي اول نشيطه لاني الفتره هاي مكسله شوي
زطبعا تعتبر من افضل انواع الرياضه لانها بتحرك كل اجزاء الجسم
لانه العضلات عندك صار عندها انقباض وانبساط وبدك فتره حتى تتلين العضلات
انا كنت انط في اليوم 100 ومرات 150 نطه ياريت ارجع زي اول نشيطه لاني الفتره هاي مكسله شوي
زطبعا تعتبر من افضل انواع الرياضه لانها بتحرك كل اجزاء الجسم
الصفحة الأخيرة
هلا ريوووومة عيوني ,, كيف أحوالك ياقموورة ,, نحن أحوالنا طيبة إن شاء الله ,,
على فكرة ياقمر يمكن تكوني بديتي بداية سريعة المفروض تمشي بالتدريج بالذات إذا
كنتي ماتسويه قبل كدة وبعدين الأفضل تسوي 10 نطات وتريحي وبعدها 10 وتريحي اللين
تتعودي وتنطي مثلاً 30 أو 50 نطة وبعدها تريحي يعني التدريج حلو وأفضل للجسم وحسب
جسمك يعني بشويش عليه لاتحمليه فوق طاقته عشان مانصلح شي ونخرب شي تاني ,, وأعتقد
لو سويتي النط دون ريجيم بس بالتخفيف بسس تخفيف من جد أعتقد حيكون له فايدة مع حركة تانية
أو رياضة أخرى مثلاً زي مشي ولا طلوع ونزول الدرج وطبعاً كل شي راجع للجسم وزيادة الوزن
الموجودة عند الإنسان إذا كبيرة أعتقد النط راح يتعبه وماحيفيده وإذا وزن عادي يعني زيادة بسيطة
أعتقد راح يفيده ,, الله يعينك عيوني وأنتبهي على نفسك وعلى صحتك ..
تصدقي عاد أنا لي فترة أسبوع وزيادة مخبصة الدنيا وماشية على تخفيف + تخبيص
ومابأسوي نط الحبل ولا أي رياضة إلا من الحركة الخفيفة وشغل البيت والجري ورا
الهشمشم وبسس وطبعاً بوجود الأخت ( الدورة ) ماخلتني أعمل شي ,, وماني طايقة أعمل ولاريجيم
واليوم بديت بريجيم العصير تبع الأخت الثريا بسس ماني حابته مررة عشان فيه مووز وأنا ماحبه كتير
وماأحب عصيره فشكلي راح أسيبه وأمشي تاني على التخيف بسس بذمة واليوم برجع لنط الحبل
ورياضتي الأخرى وسلامتك عيوني وأشوفك على خير وإن شاء الله البنات مايقصروا ويفيدوكِ ..