النظافه الشخصيه ايام الدورة

بالنسبه لي اغير الفوط باستمرار والبس طويل ااغسا بالغسول بعد كل تغيير واشرب احيان مشروبات دافيه ادا صرت فايقه خخهخ

الترويش وتغيير الفوط 
والبس شراريب واشرب قهوة فيها قشر وقرفه
 
احيان استخدم ديتول العنايه الشخصيه (الاخضر)في الترويش واحيانا شور جل 

الاستحمام مرتين باليوم
اغسل المنطقه بمويه وملح مرتين باليوم , مره باليوم بالغسول الخاص
اغير الكوتكس دايمن لانه عندي المنطقه حساسه جدن
بعد كل حمام امسح بمناديل جونسون معقمه وريحتها حلوه وتنظف تمام
اشرب مويه كتيرررر تقريب 2 لتر , لاني مااحوب اشرب الاعشاب
ادفي نفسي لوحسيت بالبرد وماارهق نفسي كتير

اغير الكوتكس كل ثلاث ساعات.
وانتشطف بمويه عاديه
واجففها بالمنديل


اللهم نسألك عفوك وسترك ورحمتك يارب العالمين