ويبقى الااامل @oybk_alaaaml
عضوة نشيطة
النظام الغذااااااءي وقت الدووووووورة
مرحباياحبايب وشرايكم باالنضام الغذاءي وقت الدورةيصلح اولاوالرياضةوالاشياءاللي يستحب ان تشرب والممنوعةاللي عندةمعلومةتقدرتفيدن وتفيدالبنات بعدالمتزوجةيارب يسخرلة زوجةولي ماتزوجت يارب يرزقةبالزوج الصالح ياااااااكريم:27:
6
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شروق السعاده
•
مافهمت سوالك يعني تقصدين بخصوص الريجيم او تسالين عن النظام الافضل وقت الدوره عموما رفع يالغاليه
والله بصرآحه انا قالت لي خالتي انه مو زين يعني ما اكل بوقت الدوره
انتي دامك تسوين رجيم اكلي بس خففي لانه مو زين ماتاكلين
اتمنى افدتك
سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم
انتي دامك تسوين رجيم اكلي بس خففي لانه مو زين ماتاكلين
اتمنى افدتك
سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم
بالنسيه لرجيم وقت لدوره الشهريه انصحك باشياء محدده فيهااا
تبتعدين عن النشويات((المعكرونه الارز الفطاير)))المسموح الخبز الاسمر
ولاتاكلين هالفواكه((البرتقال الحمضيات علي العموم___الرقي البطيخ الموز ...))
وممكن تاكلين التفاح والخوخ...
والخضروات لاتاكلين منهااا((الفلفل الاخضر البارد>>لانه يسبب الغازات<<< الطماط>>كميه قليله اذا تبين<<<))
المسموح منهااا((الجزر الكوسه القرنبيط الملفوف البطاط>>كميه قليله<<<...))
وكثري من الشوربات بانواعهااا اللي تحبينه وضيفي لهاااا>>>حبه سوده<<<زنجبيل<<<فلفل اسود<<<
هذولي مهمين بالشوربه ايام الدوره....
والغازات ممنوع>>>>>اكيد عندك علم عنهاااا
واشربي حليب الصبح بس<<<<ضيفي له زنجبيل قليل...
واشربي شاي الاعشاب نوع واحد<<<دارسين_او__حبه حلوه_او_كمون_او__زعتر_او_البابونج<<<
ولاتكثرين ليمون لانه يعتبر من الحمضيات...
وهذا اللي عندي عسي اكون افدك
تبتعدين عن النشويات((المعكرونه الارز الفطاير)))المسموح الخبز الاسمر
ولاتاكلين هالفواكه((البرتقال الحمضيات علي العموم___الرقي البطيخ الموز ...))
وممكن تاكلين التفاح والخوخ...
والخضروات لاتاكلين منهااا((الفلفل الاخضر البارد>>لانه يسبب الغازات<<< الطماط>>كميه قليله اذا تبين<<<))
المسموح منهااا((الجزر الكوسه القرنبيط الملفوف البطاط>>كميه قليله<<<...))
وكثري من الشوربات بانواعهااا اللي تحبينه وضيفي لهاااا>>>حبه سوده<<<زنجبيل<<<فلفل اسود<<<
هذولي مهمين بالشوربه ايام الدوره....
والغازات ممنوع>>>>>اكيد عندك علم عنهاااا
واشربي حليب الصبح بس<<<<ضيفي له زنجبيل قليل...
واشربي شاي الاعشاب نوع واحد<<<دارسين_او__حبه حلوه_او_كمون_او__زعتر_او_البابونج<<<
ولاتكثرين ليمون لانه يعتبر من الحمضيات...
وهذا اللي عندي عسي اكون افدك
الصفحة الأخيرة