النظام النباتي و الفرق بينهم

الصحة واللياقة

ما الفرق بين نظام فيجن ونظام فيجيتريان؟
ما هو نظام فيجيتيريان النباتي Vegetarian؟ في حال قررت اتباع هذا النظام النباتي سيكون عليك تجنب تناول اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية لكن يمكنك تناول البيض ومنتجات الألبان. يطلق على الأشخاص الذين يتناولون البيض باعتباره البروتين الحيواني الوحيد ovo-vegetarians، بينما الذين يأكلون منتجات الألبان في نظامهم الغذائي فهم lacto-vegetarians، ويعتبر الأشخاص الذين يتناولون كلَي البيض ومنتجات الألبان lacto-ovo-vegetarians. هناك فئة تتناول الأسماك والمأكولات البحرية بالإضافة إلى البيض ومنتجات الألبان ويمتنعون عن تناول اللحوم والدواجن لكن لا يمكن اعتبارهم نباتيين بالكامل.
ما هو نظام فيجن النباتي Vegan؟يستبعد نظام الفيجن Vegan جميع الأطعمة الحيوانية، مما يعني عدم وجود لحوم أو دواجن أو مأكولات بحرية أو بيض أو منتجات الألبان أو أي مكونات مشتقة من مصادر حيوانية، بما في ذلك العسل والجيلاتين. يمتد نظام الفيجن النباتي Vegan عموماً إلى أسلوب حياة لا يتضمن استخدام أي مواد مشتقة من الحيوانات، بما في ذلك الجلود، الفرو، الصوف والحرير. يتم أيضاً استبعاد المنتجات المنزلية، مثل مستحضرات التجميل والصابون إذا تم تصنيعها من حيوانات أو اختبارها عليها. قد يسبب اتباع هذا النظام مشاكل صحية نتيجة نقص بعض العناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامينات D وB12، الحديد، الزنك والكالسيوم، لذا يفضّل استشارة خبير تغذية قبل الخضوع لهذا النظام.
3
952

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بوكا
بوكا
من خلال بحثي عن مصادر فيتامين ب١٢ تبين لي أن كل ما يقال ان هذا الفيتامين متوفر باللحم بشكل أفضل هو خطأ كبير وتلاعب بعقل البشرية..


والحقيقة ان هذا الفيتامين عبارة عن بكتيريا خلقها ربي بالتربة الزراعية ومنها تنتقل للمزروعات وعندما تأكل الحيوانات هذه المزروعات تتنتقل إليها وتكون في دمائها..


⛔ ولكن الصدمة هنا أن هذه البكتيريا تموت في الحرارة!


ولهذا فإن تناول الخضروات النيئة أصح وأفضل من تناول اللحوم التي تطبخ لساعات ويموت فيها الفيتامين..


وعلى النباتيين او اي شخص يحب يكون نباتي ان يطمئنوا..


وعلى عشاق اللحوم ان يستيقظوا ويكثروا من تناول الخضر والتقليل من تناول اللحوم لاجتناب كثرة الحموضة ولاجتناب نقص فيتامين ب١٢..
شام n
شام n
من خلال بحثي عن مصادر فيتامين ب١٢ تبين لي أن كل ما يقال ان هذا الفيتامين متوفر باللحم بشكل أفضل هو خطأ كبير وتلاعب بعقل البشرية.. والحقيقة ان هذا الفيتامين عبارة عن بكتيريا خلقها ربي بالتربة الزراعية ومنها تنتقل للمزروعات وعندما تأكل الحيوانات هذه المزروعات تتنتقل إليها وتكون في دمائها.. ⛔ ولكن الصدمة هنا أن هذه البكتيريا تموت في الحرارة! ولهذا فإن تناول الخضروات النيئة أصح وأفضل من تناول اللحوم التي تطبخ لساعات ويموت فيها الفيتامين.. وعلى النباتيين او اي شخص يحب يكون نباتي ان يطمئنوا.. وعلى عشاق اللحوم ان يستيقظوا ويكثروا من تناول الخضر والتقليل من تناول اللحوم لاجتناب كثرة الحموضة ولاجتناب نقص فيتامين ب١٢..
من خلال بحثي عن مصادر فيتامين ب١٢ تبين لي أن كل ما يقال ان هذا الفيتامين متوفر باللحم بشكل أفضل...
شكلك نباتيه 😎
ركايز
ركايز
لااله الاالله
موضوع مفيد
بارك الله فيك