السلام عليكم
انا لي شهر والده ومن اول يوم وانا اخفف بالاكل
والكل يقول لي ناحفه وانا احس بعد بس لسى ماتجرات اوزن هههههههه
طريقتي هي الاكل الصحي
فطوري يكون توست بر وجبن لايت وشريحتين طماط وخيار واحيانا خس مع كوب حليب قليل الدسم
والغداء يكون احيانا كاسه لبن قليل دسم و6 او 7 حبات تمر
او مرقوق بالخبز البر ( تطبخه امي بزيت الزيتون بدون لحوم وبدال العجين تحط خبز بر )
او مرات قطعه صدر دجاج مشوي او مطبوخ او لحم او سمك
احاول انوع ههههههههه
والعشاء على حسب مرات موز وحليب قليل دسم او فواكه او فطيره
طبعا اشرب عصير بس بشرط يكون فريش وبغالب يكون برتقال
واشرب ينسون ومرات شمر عشان الانتفاخ واكل حبوب ملتيفيتامين وكالسيوم
واسوي رياضه الخصر وامشي << مااقدر على الرياضات الباقيه عشان خيوطي ماطاحت
انا والده طبيعي وارضع << الرضاعه تنحف ولا ؟؟؟
حاسه اني خفيفه ومرتاحه بس ودي مااطلع من نفاسي الا فيه تغيير ملحوظ
شرايكم
غلا ميشو @ghla_mysho
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام رهايف
•
انتهي انتي نفاس الجوع ماهو زين والرياضه امشى
bulbula
•
نظامك معقول استمري و الله ينولك مرادك
تجنبي الموز في النفاس
انا الرضاعه تمتني اصير اخرررررررررررررع و في ناس ينحفو نحف فظيع منها على حسب
تجنبي الموز في النفاس
انا الرضاعه تمتني اصير اخرررررررررررررع و في ناس ينحفو نحف فظيع منها على حسب
غلا ميشو
•
bulbula :
نظامك معقول استمري و الله ينولك مرادك تجنبي الموز في النفاس انا الرضاعه تمتني اصير اخرررررررررررررع و في ناس ينحفو نحف فظيع منها على حسبنظامك معقول استمري و الله ينولك مرادك تجنبي الموز في النفاس انا الرضاعه تمتني اصير...
امين الله يسمع منك
بس غريبه تسمني على الرضاعه شفت كثير ناس يسمنو بس ماعرف ليه
المعروف ان الرضاعه تستهلك 500 كالوري باليوم
والموز بحاول ابدله بشابوره
يسلموو قلبي
بس غريبه تسمني على الرضاعه شفت كثير ناس يسمنو بس ماعرف ليه
المعروف ان الرضاعه تستهلك 500 كالوري باليوم
والموز بحاول ابدله بشابوره
يسلموو قلبي
الصفحة الأخيرة