أماني فيصل
•
وإياك شهودة الغالية..🌹
الرجيم البروتيني مافيه حساب سعرات وماشاء الله ينحفالرجيم البروتيني مافيه حساب سعرات وماشاء الله ينحف
ينحف لان البروتين غير سريع الهضم
فساعات الشبع تكون أطول فما تضطرين تأكلين كثير.
بالإضافة..
عملية هضم البروتين تتطلب مجهود كبير في المعالجة والامتصاص
فيرتفع معها معدل الأيض لـ 15-30%.
ومن المعروف أن الغذاء الرئيسي للعضلات هو البروتين
فخلال حمية "عالية البروتين" تقل نسبة خسارة العضل
ويقل معها حالة انخفاض معدل الأيض.
لكذا دائمًا ينصح للي حاب يخسر وزن
تكون نسبة البروتين عالية في نظامه الغذائي.
مو البروتين المصدر الغذائي الوحيد في النظام
لأنه كثرة تناول البروتين فوق احتياج الجسم
والغاء العناصر الغذائية الآخرى.
يسبب مشاكل صحية مزمنة على المدى القريب والبعيد.
فساعات الشبع تكون أطول فما تضطرين تأكلين كثير.
بالإضافة..
عملية هضم البروتين تتطلب مجهود كبير في المعالجة والامتصاص
فيرتفع معها معدل الأيض لـ 15-30%.
ومن المعروف أن الغذاء الرئيسي للعضلات هو البروتين
فخلال حمية "عالية البروتين" تقل نسبة خسارة العضل
ويقل معها حالة انخفاض معدل الأيض.
لكذا دائمًا ينصح للي حاب يخسر وزن
تكون نسبة البروتين عالية في نظامه الغذائي.
مو البروتين المصدر الغذائي الوحيد في النظام
لأنه كثرة تناول البروتين فوق احتياج الجسم
والغاء العناصر الغذائية الآخرى.
يسبب مشاكل صحية مزمنة على المدى القريب والبعيد.
الصفحة الأخيرة