:11:كشفت دراسه صدرت عن الجمعية الا مريكيه لدراسه البدانه انه كلما قلت فترة النوم التي يحظى بها :oالشخص كلما ازداد احتمال ازدياد وزنه :06:
كما اظهرت الدراسه ان الاشخاص الذين تتراوح اعمارهم بين 32و59 والذين يحصلون على 4 ساعات او اقل من النوم يصبحون اكثر عرضة لان يزيدوزنهم بنسبة 73في المئة ببالمقارنة مع هؤلاء الذين يحصلون على سبع الى تسع ساعات من النوم يومياًَََََ.
أما الذين يحصلون على5 ساعات من النوم يومياً فمعرضون للسمنه بنسبة 50 في المئه في حين:29:
يتعرض الذين يحصلون على ست ساعات من النوم لزيادة بنسبة 23 في المائه . وقال كبير الباحثين :55:
جيمس جانجويتش إن النتائج جاءت مخالفه لما توقعناه حيث إن الاشخاص الذين ينامون أقل يحرقون سعرات حراريه أكثر .:11:.
ولكننا نعتقد إن المساله تتعلق بما يحدث للجسد عندما تحرمه من النوم بالمقارنه مع النشاط الذي تمارسه واظهرت الدراسه التي شملت 18 ألف شخص العلاقه الواضحه بين زياده الوزن وعدد ساعات النوم يوميا حتى بعد التحكم في عوامل أخرى مثل الاكتئاب والنشاط الجسماني وتناول الكحول والأصول العرقيه ومستوى التعليم والسن والنوع .
وفقاً للباحثين فإنقله النوم تقلل نسبه الليبتين وهو بروتين يجري في الدم يساعد على كبح الشهيه ويؤثر على استشعار المخ فيما يتعلق بتناول الكميه الكافيه من الطعام كما أن قله النوم ترفع من مستوى الجريلين وهي ماده في الجسم تجعل الناس يقبلون على الطعام ..
شموخ بلادي @shmokh_blady
عضوة فعالة
النـــــــــــــــــــــوم ســــــــــــــــر الرشــــــــــــــــــــــاقه !!
8
907
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شمس يافا
•
مشكورة على هالمعلومات وصح النوم له دور في انقاص الوزن :26:
dodyia
•
فعلا كلامج صحيح بس المدارس للأسف ما تخلي أحد ينام .. كله امتحانات وحالة حتى ويهي صاير أصفر من قلة النوم .. مشكورة حبيبتي على الموضوع و إلى الأمام
الصفحة الأخيرة