النفاس....

ايش تفطرون تتغدون تتعشون

عادي نفس الاكل العادي بس زياده مشروبات دافيه زي الحلبه وتمر مع رشاد

اهم شي مشروبات دافيه ..والعسل ..خبز البر

رفع

عن نفسي هذا نظامي وخذي اللي يعجبك 😅✅
&فطورك لازم يكون خبز بر و حليب فيه حلبه اول عشر ايام بس بعدين مع الحليب زنجبيل وفلفل ابيض
وكمان البيض يقولون فترة النفاس مفيد يكون وجبة فطور .
& غداي اسوي شوربة او مرق لحم مع سلطة ماعرف عندنا يقولون ماتكثر النفاس فالرز افضل
& قهوتي عبارة عن قشر و قرفة ترا مفيدة جداً جداً للبطن و الرحم مع تمرة و شوي طحينة .
&العشاء تسويلي امي الله يخليها اكلات شعبية دافية او سويلك شيء مفيد .


✅ ولاتنسين المشروبات الدافية ( كمون . زنجبيل . ومن هالاعشاب ) .
✅ دفي نفسك و أبعدي عن البارد فترة نفاسك زي الدورة بالضبط تعاملي .