السلام عليكم
كنت الاسبوع اللى فات عماله اسأل لان وزنى كان ثابت المهم اليوم وزنت نفسى و الحمد لله فرحت اوى و قررت ان احكيلكم على تجربتى اللى مدتها شهر و ان شاء الله أكمل و اخس ادعولى بارك الله فيكم لان عندى زياده فى الوزن
يوم 19/4/2010 وزنت نفسى و لقيت وزنى 96:icon33: وانا كنت والده من شهرين قيصرى المهم فى اليوم ده أكتأبت جدا جدا و بعدها بيوم قررت انى اعمل رجيم بس بما انى برضع قررت انه يكون تخفيف بس لانى كنت مدمنه حلويات و معجنات و كنت بتعشى عشا جامد و باكل بين الوجبات كتير و باحط سكلر كتير فى الشاى حوالى 3 ملاعق:(
بعدها بيوم خففت من اكلى وكنت اكل رز قليل و منعت الحلويات و المعجنات و المقالى و بقيت اشرب اى مشروب من غير سكر والله اتعودت على طعمه مع الوقت و حسيت انه حلو اوى وكمان بطلت اكل بين الوجبات لو جعت اكل شابوره قراميش او هرفى بر مع شاى او اكل تفاحه او خيار او زبادى و على فكره مش شرط اوى يكون الحليب و الزبادى خال الدسم عادى اللى موجود فى البيت مش مشكله و العشا كنت باكل زبادى و تفاح والحمد لله اليوم وزنت نفسى 19/5/2010 و لقيت وزنى ماشاء الله و لا قوه الا بالله
88
وانتوا ممكن تخسوا اكتر من كده لانى لخبطت كام يوم لانى كنت فاكره ان اليوم المفتوح معناه انى اكل طول النهار فكنت اكل حلويات بطريقه وحشه واليوم ممكن يبقى يومين فى الاسبوع و ده غلط جدا جدا جدا لان اليوم المفتوح بيبقى وجبه واحده بس تاخديها وكمان لازم اول اسبوعين متخديش يوم مفتوح استنى لتانى اسبوع احسن يعنى تاخدى و جبتين بس م فتوحين فى اول شهر
اتمنى ان اكون افدتكم و اى سؤال انا ***** الله هارد عليه بس تدعولى الاول قبل ما تسألوا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله تبارك الله
الله يقويك يارب
وتوصلين لهدفك وانتي بصحه وعافيه
وبالنسبه لليوم المفتوح لا تقسين على نفسك وخليه يوم مفتوح بمعنى الكلمه موبس وجبه !!
ونتيجتك حلوه مره خليها حافز لك على الاستمرار
تذكري
طريق الالف ميل يبداء بخطوه،،،،
الله يقويك يارب
وتوصلين لهدفك وانتي بصحه وعافيه
وبالنسبه لليوم المفتوح لا تقسين على نفسك وخليه يوم مفتوح بمعنى الكلمه موبس وجبه !!
ونتيجتك حلوه مره خليها حافز لك على الاستمرار
تذكري
طريق الالف ميل يبداء بخطوه،،،،
ماشاء الله مبرووووووووووووووووووكماشاء الله مبرووووووووووووووووووك
جزاكى الله خيرا و مشكوره على المرور
الصفحة الأخيرة
مبرووووووووووووووووووك