النوم

اذا انتي متاقلمة وصحتك زينة عادي هذا جسمك في ناس يكتفون من النوم زيك وفية 6 ساعات تكفيهم
وفية ناس 12 ساعة نوم ماتكفيهم بلعكس احس اللي زيك نشيطات دايم وينتجون في حياتهم لانهم ماينومون كثير

4 ساعات قليل مرة .. النوم الطبيعي 7 ساعات فاليوم ..

ممكن القلق والتفكير له دور .. ويمكن معاك أرق يبغى له علاج ..

حاولي لا جاء المغرب تشربي بابونج أو يانسون أو نعناع كل هالأعشاب مهدئة .. وخذي دش دافي وأدخلي غرفتك من الساعه 10 وأقري قرآن ومعوذاتك وسمي بالرحمن ونامي .. وإن شاء ما تصحين غير ع صلاة الفجر ..

تجيني ها الحاله وتسمى ارق بس ماتستمر معي اخر حد لي اسبوع

اذا كنت دائم كذا انصحك تستشيري طبيب اختي

اشربي بابونج

مو كل الناس تكفيهم 7 او 8. ممكن 4 تكفي لكن المشكلة اذا كان هالشي متعبك