النوم العميق يقوي الداكره

اكدت دراسة عن الباحثين استخدمت تقنيات
دقيقة ان النوم العميق بالليل له العديد من الفوائد
حيث انه يزيد بناء الخلايا وانتاج البروتينات
في هذه الاوقات,
ويحسن الذاكرة ويقوي من كفاءة جهاز المناعة
كما يؤثر على التفاعلات الاجتماعية
كما ان الاطفال الصغار يحتاجون خاصة الرضع
الى النوم ساعات طويلة,
وكذلك يسهم في تاهيل كبار السن
وخاصة منهم من اصيبوا بجلطات الدماغ
او من المصابين بحوادث اثرت على الدماغ لديهم
وكشف احد الباحثين في الدراسة ان هناك علاقة بين ساعات النوم البيولوجية من جهة
وبين تناول الطعام حيث ان عدد ساعات النوم
تؤثر في في هرمونات تناول الطعام من خلال
هرمون(لبتن) وهرمون(جرلن)
واللذان يتحكمان بالرغبة في تناول الطعام,
فأخذ قسط كافي من النوم من الامور المهمة
في مكافحة السمنة