النوم المبكر مفيد للبشرة

القاهرة/ الكثيرات يفضلن عدم النوم مبكرا والسهر لساعات متأخرة من الليل مما يكون له نتيجة عكسية على صحتهن‏.
ويقول الأطباء المختصون إن نقص ساعات النوم يؤثر على إفراز هرمون الكوريتول وهو هرمون ينظم الشهية‏ ذلك فإن المرأة التي لا تحصل على ساعات نوم كافية تشعر بالجوع حتى لو كانت تتناول كميات كافية من الطعام‏، الأمر الذي يقود إلى السمنة.
كما يؤدي نقص النوم أيضا إلى الشعور بالإرهاق والتعب بصفة دائمة ويؤثر على ملامح الوجه فيبدو عابسا بعيدا عن الجاذبية‏ وقد تغزوه التجاعيد، كما يفقد نقص النوم المرأة الحيوية والنشاط فتشعر بأنها في حاجة إلى الاسترخاء بين الحين والآخر ويسيطر عليها الإحساس بالكسل‏.
ومن أجل ينصح الأطباء باتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على النوم مبكرا مثل ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري‏، واستبدال الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية بالعصير الطازج‏، كما يفضل التعود على الاسترخاء قبل النوم عن طريق أخذ حمام ساخن أو قضاء بعض الوقت في القراءة وسماع الموسيقى.
:27:{منقول} طبعا بدل الموسيقى (القرآن الكريم)
ودمتم سالمين