النوم المبكر من اجل الرشاقه

يحدر الخبراء في ان عدم النوم في الليل بما فيه الكفايه قد يوثر علي الوزن حيث ان الناس الدين يعانون من قلة النوم والخمول تتضائل طاقتهم خلال اليوم فيعمدون الي الاكل لرفع طاقتهم , وبعد الاكل يحدث ارتفاع لنسبة السكر في الدم بشكل موقت مما يعطي شعورا بالطاقه, لكن عاده ما تكون السعرات الحراريه هده عبئا علي الجسم الدي لا يحتاجها وفي هده الحاله يتوجب تخزينها علي شكل شحوم , بل ان معضم الناس الدين لا ينامون بشكل كاف يحدث عندهم تناقص في حرق السعرات .لدا فاغلاق التلفازمبكرا والخلود الي الفراش قد يتجنب الانسان مخاطر زياده الوزن المرتبطه بقلة النوم