اول شي قفلي النت انتبهي تحطي الجوال جنبك ﻻنك راح تفتحينه واذا فتحتيه من موضوع للثاني يطير النوم انا كذا وعرفت ان سبب قلة نومي الجوال
الله يعطيك راحة البال ويفرج همك
جرح غاتم
•
قيودد :
نامي معهم. اذا نامو باليل اتركي كل شي بيدك ونامي واذا راحو لدوامهم او مدارسهم نامي ساعه او ساعتين . .. وقتي المنبه ونامي واصحي قبل لا يجون وجهزي غداهم... و الظهر بعد الغداء نوميهم ساعه او ساعتين ونامي اهم شي .. ريحي نفسك لو تنامين بوسطهم... والبن حلو يهدي الاعصاب ...نامي معهم. اذا نامو باليل اتركي كل شي بيدك ونامي واذا راحو لدوامهم او مدارسهم نامي ساعه او...
مقصررتي بس النوم ميجيني اتقلب وتقلللب لين راسي يصدع
جرح غاتم
•
ابي حبوب منومه تهجدتني تغبت من الصداع تعبت من الهم تعبت من كل شي صرت امشي انسان بدون حساس
فررجت
•
أعرف وحده كذا نومها قليل وراحت لمركز الجامعي حق الدكتور سليمان الصغير وعطاها حبوب وتعدل نومها
الصفحة الأخيرة
وأطفالك اصبري معهم يوم ماينامون النهار نهائي عشان يجي الليل دايخين وينامون طوالي بعد العشا وخلي العشا دسم ولبن عشان يشبعون ومايصحون
وانتي نفس الشي تصبري يوم بلا نوم لين يجي العشا وحمام منعش وقفلي الجوال وامسكي القران اقري فيه بدون توقف لين يجيك النعس ونامي
وان شاء الله تنامين متواصل وتصحين الصبح وانتي مصحصحه
بس المهم تلتزمين بهنظام ماتخربينه وتنامون النهار وترجعون للسهر واللخبطة
انا حاليا قاعده اعدل نومي مع بنتي لي أسبوع وأكثر وفيه تحسن الحمدلله بدينا نوصل لنومة الليل وان شاء الله نثبت عليها