الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
•النوم وحرق دهون الجسم 🕓
- حرمان الدماغ من ساعات النوم التي يحتاجها، والتي تتراوح بين 6 الي 8 ساعات يوميّاً . يؤدي لاجهاد الدماغ مما يدفع الشّخص لتناول كميات أكبر من الطعام حتى يشعر بالرّاحة
- عدم الحصول علي قسط كاف من النوم، يعيق تحويل السكريات والنشويات الي طاقه مما يؤدي لتخزينها في الجسم في صوره دهون
- قلة النوم تزيد من الشهية، ويرفع هرمونات الجوع ويقل وصول إشارات الشّعور بالشّبع والامتلاء إلى الدماغ مما يجعل الشخص يرغب دائماً بتناول المزيد من الطعام
- الحرمان من النوم يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزون، والمعروف بهرمون التوتّر والذي يعمل بشكل غير مباشر على زيادة الشهية للطعام ، كما يزيد من عمليات تحويل وتخزين الأطعمة على شكل دهون بدلا من تخزينها على شكل عضلات مما يقلل من الكتله العضليه وزياده دهون الجسم
اخصائيه التغذيه اميره محمد
2
146
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله صادقه لما يتلخبط النوم الشهيه تصير ملخبطه والرغبه بالاكل تزيد مشكوره على المعلومات الجميلهوالله صادقه لما يتلخبط النوم الشهيه تصير ملخبطه والرغبه بالاكل تزيد مشكوره على المعلومات الجميله
الله يجمل ايامك بطاعة الله 🌸
الصفحة الأخيرة
مشكوره على المعلومات الجميله