النوم وزياده الوزن

النوم بعد الاكل يزيد الوزن ويكبر الكرش في اي وقت باليوم لهذا لازم النوم بعد ساعه او ساعتين من الغداء والعشاء

النوم يرد العافيه بالوجه ويرتاج الجسم فيستفيد الجسم من الاكل فتعتقدين انك سمنانه

اهم شي لا تنامي بعد الاكل لازم تمر 4 ساعات اقل شي

وتنامي بكير من 10 لفوق او حدك 10 ونص والا مراح تستفيدين عدل من النوم

وزني ماينقص لاني انام الفجر واصحى العصر

الله يهديك و يصلح أمرك

نوم الليل صحة و بركة في النهار التالي , إنتي عارفة لو نمتي بدري سبع ساعات يميا وزنك راح ينزل بدون جهد و لا ريجيم في السنة الواحدة أربعة كيلو !

ف كبف لو بذلتي مجهود و ريجيم و رباضة مع نومك الصحي ؟

راح تسيري رشيقة بإذن الله

الله يعافيك

والله عجززززززت اعدل هالنوم