النوم ووزن الريشه...

: السلام عليكم:
حبيباتي هذي أول مشاركه لي في المنتدى
حبيت أنفعكم لان الصيف بدأ وبدأ معه السهر والإرهاق وكثر الخرجات










حبيت أنفعكم وابين لكم بأني قرأت هالمعلومه وإن شاء الله تنفعكم
وهي أن النوم المبكر :44: يساعد على انقاص الوزن بشكل ملحوظ لأن هناك هرمونات في الجسم تساعد على حرق السعرات عند الإنتظام في النوم وعند الراحه
وأن الإرهاق الى وقت نتأخر من الليل يساعد في اضعاف عمل هذا الهرمون والتقليل من افرازه :(




لنحاول جميعا تنظيم وقتنا والأستفاده منه
فالإستيقاظ المبكر :time: وعمل الرياضه بعد أخذ وقت كافي من الراحه والنوم وفي وقت الصباح يكون مفيد جده :41:

واتمنى للجميع الرشاقه :7_5_131: :7_5_122: