الهدوء النفسي ........✨

الهدوء النفسي… استراحة محارب
الكاتب : د. أسماء أبو بكر
مارس 5, 2020
نسعى جميعا نحو الهدوء النفسي في عالم ممتليء بالضغوط النفسية. نحن مرهقون تماما وتسحقنا تروس العمل، تعتصرنا المسؤوليات، نغضب من الأصدقاء، نواجه المكائد ونسعى لحل المشاكل يوميا.

صرنا ننفعل لأبسط الأسباب، وعندما ندرك أننا فريسة للضغط العصبي المزمن، نتجه للطبيب أو المعالج النفسي.

نعلم سلفًا أن الطبيب سينصح بالتخلص من التوتر المستمر وضرورة الوصول لحالة الهدوء النفسي والسلام الداخلي؛ لكي نتمتع بصحة نفسية جيدة. غالبا يكون ردنا: الكلام سهل والتنفيذ صعب، لكني سأساعدك بكلماتي هنا على معرفة فوائد الهدوء النفسي وكيف تصل إلى السلام الداخلي.

محتويات المقال إخفاء
1) ما هو الهدوء النفسي؟
2) منغصات الهدوء النفسي والسلام الداخلي
2.1) العوامل التي تؤثر سلبًا على الهدوء النفسي
3) أعراض الاحتياج إلى الهدوء النفسي
4) فوائد الهدوء النفسي
4.1) فوائد نفسية
4.2) فوائد وظيفية
4.3) فوائد رُوحية
5) كيفية تحقيق الهدوء النفسي
6) إليك نصائح أخرى تساعدك في الحصول على فوائد الهدوء النفسي الكاملة
7) الحالة الإيمانية طريقك نحو الهدوء النفسي
7.1) الملخص
ما هو الهدوء النفسي؟

يعمل العقل البشري في كل لحظة لتحليل المعلومات وإصدار الأوامر واتخاذ القرارات وتنفيذها.

يجب أن تدرك أن العقل يحتاج لفترة استراحة تماما مثل الجسد.

الهدوء النفسي هو الاسترخاء والصفاء الذهني الذي يشعرك بالسكينة والرضا عن نفسك وعن حياتك بأكملها.

من ثم، تجلب لك الراحة العقلية حالة من السلام الداخلي تجعلك قادرا على تقبل نفسك.

منغصات الهدوء النفسي والسلام الداخلي


لا يخفى عليك أن هناك الكثير من العوامل التي تهدد الهدوء النفسي، فتبقيك في حالة توتر وتحفز دائم، وتضعف قدرتك على العمل.

العوامل التي تؤثر سلبًا على الهدوء النفسي

مجابهة العديد من المشاكل بصورة يومية.
المشاعر السلبية كالحسد والحقد والكره.
التوتر المستمر والقلق من الأمور المستقبلية.
قلة أو انعدام النوم من أكثر العوامل المهددة للهدوء النفسي.
الانغلاق على المشاكل الشخصية دون الحصول على مساعدة خارجية.
إهمال الجانب الديني والروحي و الانغماس في حياة المادية.
الصراعات النفسية والوهمية مع النفس ومع الغير.
أعراض الاحتياج إلى الهدوء النفسي

من الضروري أن تعطي عقلك هدنة وإلا ستظهر عليه أعراض المعاناة من الضغوط المستمرة.

تتباين الأعراض من شخص إلى آخر، نسرد هنا العلامات الأكثر شيوعا الدالة على ضرورة الهدوء النفسي.