الهمه ياصبايا لجسم انحف.. ريجيم جماعي

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


السلام عليكم ورجمه الله وبركاته..
كييييييييييييييييييفكم يا صبايا,,
لي 6شهور وانا ابي انحف لكن مافي عزيمه لاني وحدي ف البيت..
ابي اخواتي الحلوات يحمسوني واحمسهم ونسوي ريجيم جماعي.
ونبدا من بكره
كل وحدة تكتب اسمها
ووزنها الحالي
والهدف
ووجبتها يوميا
والرياضه..


:laugh2: وعلى بركة الله:laugh2: