الف شكر بنات شكرا للوقفة الجميلة بارك الله بكم
من 3 شهور تقريبأ وانا عندي نظام خاص في الاكل والحقيقة بعد عملية أصبحت غير قادرة على ان أأكل اي شيء وبدئت احاول ان اجد ماهو مريح وكافي للمعدة وبالصدفة وبسبب الجوع والحيرة فتحت الثلاجة واخرجت :
150غ لبن زبادي قليل الدسم
عصير برتقالة
1 منكة
م\ص مربى التوت
م\ص ماء الزهر
فنجان قهوة عصير فراولة او 4 حبات فراولة
ضعي كل المقادير في الخلاط واضربيه صبيه في كاسة مع قليل من الايس كريم الفانيلا وزينيه بورق النعنع وكانت مقدار 2 وجبة لي في اليوم.
من يومها وبدئت اشكل وانوع بالفواكه مع اللبن واجمل حلو بسيط وخفيف بين العصير والايس كريم والف عافية صدكوني ما رح تخسرون ينفع هواية للي ملتزمة بنظام حمية حلو بس قليل السعرات وأدامكم الله.
من 3 شهور تقريبأ وانا عندي نظام خاص في الاكل والحقيقة بعد عملية أصبحت غير قادرة على ان أأكل اي شيء وبدئت احاول ان اجد ماهو مريح وكافي للمعدة وبالصدفة وبسبب الجوع والحيرة فتحت الثلاجة واخرجت :
150غ لبن زبادي قليل الدسم
عصير برتقالة
1 منكة
م\ص مربى التوت
م\ص ماء الزهر
فنجان قهوة عصير فراولة او 4 حبات فراولة
ضعي كل المقادير في الخلاط واضربيه صبيه في كاسة مع قليل من الايس كريم الفانيلا وزينيه بورق النعنع وكانت مقدار 2 وجبة لي في اليوم.
من يومها وبدئت اشكل وانوع بالفواكه مع اللبن واجمل حلو بسيط وخفيف بين العصير والايس كريم والف عافية صدكوني ما رح تخسرون ينفع هواية للي ملتزمة بنظام حمية حلو بس قليل السعرات وأدامكم الله.
الصفحة الأخيرة
1 لتر حليب قليل الدسم
3حبات منكة مستوية ومقشرة
4حبات كيوي مقشر
4 حبات صبار مقشر
م\ص قرفة
م\ص ماء الزهر
م\ك سكر اسمر او عسل
م\ك ثلج
ضعي كل المقادير في الخلاط الى ان يمتزج تمام قدميه في كاسات مزينة بالثلج المبروش وشرحات المنكة والف الف عافية
ممكن ان تعتبريها وجبة تساعد على رم المعدة الى الوجبة التي تلي مني لكم باقة من التحيات اوسلة من الفاكهة اختاروا اللي تحبوا.