تقريبا 350
او اقل بشوي
ملعقه من زبدة الفول السوداني 95 كالوري
هذا موقع اللجنه الوطنيه لمكافحة زيادة الوزن
http://www.moh.gov.sa/badana/Dishes.htm
على جنب فيه جدول السعرات
هذا انسب موقع يفيدك
دعواتك
هذا موقع اللجنه الوطنيه لمكافحة زيادة الوزن
http://www.moh.gov.sa/badana/Dishes.htm
على جنب فيه جدول السعرات
هذا انسب موقع يفيدك
دعواتك
الصفحة الأخيرة
انتي اقري الكيس بتاعة اكيد مكتوب عليه عدد السعرات
وانتي ممكن تقيسين كمية زبدة الفول السوداني بعينك ..اذا تشوفين الملعقة الصقيرة اللي بتستعمليها تقريبا تساوي نصف الملعقة الكبيرة..فتقريبا تجي حوالي 50 سعرة
بس انتي احسنلك اشتري ميزان للاكل .. ..هو يفيدك جدااااا اذا كنتي ناوية تحسبين السعرات
نحسبين الكمية اللي بتاكليها وتحسبين سعراتها من العلبة ..ويطلع كل شي تماام ومضبوط ..بكل سهولة
والله يوفقك