الوحام شر لابد منة

مرحبا:21:
الوحام ..شر لا بد منه !


هل توحمت على الملح أو على رائحة الطلاء؟ وهل طلبت المانجو في غير موسمها أم كرهت معجون الأسنان كره العمى؟

هناك امرأتان من كل ثلاث نساء يعانين من هذه الرغبات، والاغلبية ليس لديهن فكرة عن السبب! نذكر قصة أميرة، عمرها 23 عاما، وهي حامل بطفلها البكر في شهرها السابع. تتوحم على أكل السمك المجفف المالح مع صلصة الطماطم، بشكل دائم! واحيانا تخلطه مع الجبنة السائحة وتعمل منها سندويش. تقول:

"قبل أن أحمل، كنت أكره السمك المجفف، فالرائحة تقززني وتشعرني بالغثيان. ولكن بعد شهرين من الحمل وجدت لدي رغبة شديدة في أكله. وعندما طلبت من زوجي أن يشتري لي من السوق المركزي وقف أمامي مندهشا من هذا الطلب الغريب، خصوصا وأنه يعرف مدى كرهي له فيما سبق. ولكنه ركب سيارته وذهب الى السوق وعاد بعد ساعة واحدة مع كيس سمك مجفف، وسرعان ما أخرجت الخبز لآكله معه. وسرعان ما أصبح من أكلاتي المفضلة".
طبعا أميرة ليست وحدها في هذه الظاهرة: الرغبة في أكل شيء كانت تكرهه. من هنا نبحث عن السبب الكامن وراءها.

البحث عن السبب
هناك نقاش طويل حول سبب الوحام لدى الحوامل. ولأن الأطعمة تختلف وتتنوع بصورة كبيرة، فإنه من الصعب جدا إجراء دراسات شاملة. إحدى النظريات الشهيرة هو أن المرأة تتوحم على أطعمة محددة لاحتوائها على العناصر التي يحتاجها الجسم. بتول – 30 عاما – تعمل مدرسة، مقتنعة بهذا التفسير لتوحمها فجأة على البطاطس والبيض المقلي المقطع في قطع صغيرة عندما كانت حاملا بطفلها البكر. تقول: "كنت أكره هذه المأكولات على الإجمال قبل حملي، ولكني فكرت بأنه لابد أن فيها أشياء يحتاجها جسمي، فلذلك لابد أن يكون من وراء هذه الرغبة ".
وحيث تزداد الاحتياجات الغذائية في الحمل، فمن المعقول افتراض وجود هذف محدد، بالخصوص إذا اتجهت الرغبة نحو أطعمة غنية بالعناصر المغذية. ومع ذلك ربما يكون سبب التوحم أكثر تعقيدا من ذلك. فقبول فكرة أن الجسم يرغب بما يحتاجه فعلا يستدعي القول بأنه يشخص ما يحتاج إليه من عناصر غذائية، وأيضا يتذكر أين توجد بالضبط، وهذا قد يثير بعض التحفظ على الفكرة، خصوصا إذا ما فكرنا بالمواد الضارة التي ترغب بتناولها الحامل.

متى يكون الوحام خطرا5 أسباب تستدعي مراجعة الطبيب
* اذا بدأت مضغ الطلاء من الجدار.
* اذا انجذبت لشم طلاء الخشب.
* اذا لم تستطيعي مقاومة طعم الطين.
* اذا أخذت ببلع حبات الرمل.
* اذا كنت تموتين من السخرية. أمام علبة مسحوق الغسيل.

قد يغلب طابع الطرافة أو التسلية على الحديث عن الوحام، إلا أنه يبتعد عن ذلك عند الحديث عن المرأة التي تاكل مواد خطرة مثل الفحم أو الطين. وهذا الوحام للطعام غير الطبيعي يستدعي اللجوء الى الطبيب. إحدى النساء أكلت بعض قطع الصابون! طبعا هذه الرغبات شاذة جدا، ولكن لابد من أن تسعى المرأة لايجاد البديل.
من الصعب معرفة ما يتجه إليه الوحام غير الطبيعي لأن الكثيرات يحاولن التستر عليه، فالمرأة لا تحب أن تعترف بأنها تعمل شيئا قد يؤذي الجنين. ولكن هناك حالات قادت هذه الرغبة الشاذة الى مشاكل خطيرة. نذكر قصة امرأة لديها 4 أطفال دخلت المستشفى بسبب إصابتها بتقيؤ شديد، وخلال 10 دقائق أصيبت بنوبة قلبية وتوفيت. وفي تشريح الجثة وجدت كتلة من الطين في القولون، واعترف زوجها أنها كانت تاكل الطين خلال حالات الحمل كلها.
ونقص المواد الأساسية، بالذات الحديد، يلعب دورا في الوحام غير الطبيعي، ولكن إحدى الدراسات ذهبت الى أنه رغم احتمال أن يسبب نقصه الشعور بالضعف، إلا أنه لا يؤثر على الجنين بالضرورة.
ويتغير الوحام لدى بعض النساء خلال الحمل . فالبعض إذا لم تعاني الوحام في الحمل الأول فإنها قد تتوحم على أطعمة معينة في الحمل الثاني.

ماذا عن النفور والكره؟
يرتبط الوحام أيضا بالجانب السلبي: الكره والنفور، حيث لا تعود المرأة تتحمل الأطعمة التي كانت تحبها. ويعتقد أيضا أن هذا يعود الى التغيرات الهرمونية. ومن هذه المواد الشاي والقهوة والشوكولاته. بل إن بعض النساء يعرفن أنهن حوامل بسبب لم يعد ممكنا تحمل رائحة القهوة مثلا. مثل هذه المرأة حتى لو أرادت إخفاء حملها عن الآخريات فإن الوحام يتكفل بفضحها على رؤوس الأشهاد! وغالبا ما تتلازم الرغبة الجامحة في شيء.

5 مجموعات غذائية هامةمن الآمن عموما للمرأة أن تتناول الأطعمة التي تتوحم عليها طالما لايؤثر على حصولها على نظام غذائي متوازن. هذا النظام خلال الحمل يجب أن يشمل المجموعات الأساسية التالية:

* الكربوهيدرات المركبة مثل الخبز والحبوب والبطاطس (4-6 حصص).

* الفواكه والخضراوات(5 حصص).

* البروتينات مثل اللحم والسمك والبدائل النباتية (2-3 حصص).

* مشتقات الألبان(2-3 حصص).

* الأحماض الدهنية الأساسية:
وتوجد في الأسماك الدهنية والزيوت النباتية. كما يجب أن يحتوي النظام المتوازن ايضا على المعادن التالية: الحديد (ويوجد في اللحم والسمك والحبوب والخضار الورقية وحبوب الإفطار)، المغنيسيوم (البذور والحبوب والحليب والزبادي ومنتجات الحبوب كاملة النخالة)؛ الكالسيوم (الحليب، الجبن، الحبوب والخبز)، الزنك (اللحم الأحمر والجبن والحبوب والبازلاء). فإذا كان الوحام يؤثر سلبا بعدم حصول الحامل على تغذية متوازنة، أو كانت تنفر من مجموعات كاملة من الطعام، فعليها أن تطرح القضية على طبيبتها. ومن الجيد أيضا أن تتناول وجبات صغيرة باستمرار، والوجبات الخفيفة للمحافظة على مستوى السكر في الدم وعدم حدوث تذبذب كبير فيه.


و 5 أطعمة للاجتناب

* الجبنة الناعمة مثل بيري والكاممبر، لاحتمال احتوائها على نوع من البكتيريا قد تسبب مرضا شبيها بالأنفلونزا قد ينتقل الى الجنين، فيسبب الإجهاض أو موت الجنين.

* البيض غير المطبوخ جيدا لاحتمال احتوائه على السالمونيلا، وهي أكثر الأسباب انتشارا للتسمم الغذائي، وهي لا تؤذي الجنين مباشرة وإنما قد تسبب التقيؤ والاسهال والجفاف مما ينتهي الى الاسقاط أو تقدم المخاض.

* الكبدة الزائدة ومستقاتها لأن الكبدة غنية بفيتامين "أ" ورغم أنك بحاجة الى بعض هذا الفيتامين إلا أن الحصول على كميات كبيرة منه له ارتباط بالتشوهات الولادية.

* السمك واللحم غير المطبوخ جيدا، لاحتمال احتوائه على طفيليات قد تسبب "داء القطط "، وقد تؤدي الى الاسقاط أو موت الجنين، أو العمى أو تضرر الدماغ.

* أكل المكسرات قد يزيد خطر إصابة الطفل بالحساسية من المكسرات، خصوصا إذا وجدت في تاريخ العائلة اصابات بالحساسية.
كم هو خطير؟
الوحام درجة الخطر
الشوكولاته **
الطين ****
الفحم ****
الكولا **الكورن فليكس *
الثلج المطحون *
البرتقال *
----------------------
* الأقل خطرا
**** الأشد خطرا