الوزن الثابت..

غيري بطبيعه الاكل وتحركي زياده

او خففي كميه الاكل للنص وشوفي شو بصير معك

اشربي عصير كسر ثبات الوزن الاخت رشيقة في الاحلام جربته ونزلت عليه
ودا كلامها تلاقيه في موضوع الرجيم الجماعي صفحة 76
العصير حبيبتي قريت عنه هنا في المنتدى قبل فتره وحفظته عندي وهو عباره عن
4 ليمونات مقشره ومقطعة ببذورها
2تفاح مع قشره
2موز مقشر ومقطع
2لتر مويه
مع بعض في الخلاط راح تتطلعلك كمية كبيره حطيها بجيك العصير في الثلاجة واشربيها على مدار اليوم بدون أكل طبعا بس ممكن تشربين حليب وشاي اعشاب أنا عملتها أمس واليوم وشوفي النتيجة ولسه اليوم ما خلص
جا على بالي ان النقص بسبب اني ما اكلت بس عملت سلطة تونه وخضار واكلتها مع عصير برتقال واستنيت ساعتين ووزنت لقيت فعلا الوزن نازل

كهرمانه منمشه :26: .. رديت امشي على ألة الجري ...

sticky :26: .. شربت شاي الرشاقه ..بس ما اعرف شو اسمه .. جربته 3 مرات

نزلت كيلو ... بس هذا قبل لا اقرا الردود ... :26:

sweetgirl_h:26: .. بجربه إنشالله ..


مشكورين ع الرد ... و التعليق ... :27:

الغاليه حاولي تمشين وتسوين رياضه ,,,وخففي الوجبات السريعه مثلا البرجر كنج وهالسوالف.... وانشاء الله تبشرينا انج خفيتي,,, وعقبالي انا بعد:24:

الغزال اليآسي .. :26: مشكور ع النصايح .. بس البرجر كنج صعب اودره :42:

ونصيحتي إذا تبين اتخفين لازم اتودرين الحلاوه ...:22: