شوفي ياعمري المهم تعرفي كتلة الجسم المثالية عندك كم وتقدري تعرفيها بالميزان اللي في المولات او الصالات الرياضية وتحكمي على اساسها مثلا انا وزني ٧١.٣ وطولي ١٦٥ وكتلة الجسم عندي ٢٦.٥وكتلة الجسم المثالية عندي ٢٤ فلاتهتمي بالوزن اهتمي بالقياسات والكتلة