الوسواس تعبني💔💔

لاتفكرين كثير ياعيني ولا تشيلين هم وتوهمين نفسك بشيء ماهو موجود البلاء موكل بالمنطق لذلك انتبهي لكلامك ولا تتبلين على نفسك بإذن الله مافيك الا العافية

انتبهي الوهم أكبر مرض

هذي فعلا من اعراض الوسواس فانتبهي انج تفكرين فيها وتستمرين لانه ممكن يتطور الوسواس عندج
حاولي تقطعين المنبهات وتشربين اعشاب مهدئة نفس البابونج واللافندر لان الكافيين يزيد التوتر وممكن ينشط هالتفكير عندج

الله ايشفيك هذا وسواس تغلبي عليه بتوكل على ربك

ياحياتي هذا وسواس و انا يجيني
روحي توضي و صلي و بالسجود ادعي ربي و فضفضي و قولي له كل الي بخاطرك و وكلي امورك و همومك كلها لربي و استودعيه و قوليله انك سلمتيه كل شي بحياتك و همومك و جسمك و صحتك و نفسك و بعدها سويلك روتين صحي تقومين تحركين جسمك لو نص ساعه مشي سريع تقرين الرقيه بعدين تفطرين فطور صحي
و قللي خبز و سكر قد ما تقدرين لهم تاثير عجييب بالنفسيه اذا تبين افكار اكلات صحيه تعالي خاص
كثري من الاستغفار و اشربي ماي فيه شويي زعفران يرفع هرمون السعاد
سوي تنفس عميق كثثثير باليوم الواحد كل ما تتذكرين سوي تنفس و عرضي جسمك للشمس لو ٥ دقايق باليوم بيفرق معاك مرره و اشربي ماي كثير و كل ما يجيك الوسواس ابتسمي و اضحكي و قولي هذا الوسواس رجع عشان تخدعين مخك بان الفكره هذي ايجابيه بالبدايه طبعا بتكون الحركه ثقيله عليك لانك خايفه بس بعد مده راح يقتنع مخك و ينتقل للفكره الثانيه و الثالثه بس حاولي تقضين عليهم كلهم
اقري سورة الشرح في كل صلاة
و الله يشرحك صدورنا يا رب 🙏🏼