سلام عليكم انا بنت عمري١٨ سنه اعاني من وسواس وتفكير مفرط واوهام وتخيلات واسمع اشياء واتخيل وحتى من التفكير اصحى فليل فجاه واحيانا يجيني صداع وخمول واحس بشيء ب اذاني كان شي يتحرك بس مافي شيء زي الحكه تقريبًا وافكر وحتى اذا سمعت رقيه يجيني الم ب اكثر من منطقه وينتقل من مكان الى مكان ومادري اروح شيخ و جاني ذا الشيء بعد ماجاني التهاب المعده والقولون العصبي. وبديت بالصلاة والتقرب الى الله والدعاء وغيرها من امور
بدا يخف عني. بس يجيني احيانا وافكر وعندي وسواس مستقبل وخوف وحتى اذا جاتني ضيقه اخاف وارجف واتوتر واذا تعبت ولا المني شيء افكر في الالم ذا يمكن شي خطير وعندي وسواس مره مره واللي اعرفه ان الدكتور النفسي مو حل. وانا قبل ماتعب حياتي ماكنت كذا ابدا ماقد خفت من شيء عكس ذلحين واتمنى اللي جربت شعوري وقدرت تتخطى ذا الشيء تعلمني بطريقتها ووش سوت محتاجه مساعده💔😢

5Bashayer @5bashayer
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

5Bashayer
•
اللي ماتقدر تساعدني تسوي رفع💔🙇🏻♀️


العلاج عدة امور ان شاء الله تفيدك ولكل من تعاني حالة الوسواس او الخوف والاكتئاب البسيط
اولا - المستشفى
افحصي فيتاميناتك Dو B و الحديد لها اثر كبير في الشعور بالقلق والخوف والاكتئاب دون سبب
وعطي جسمك حقه بالنوم والغذاء الصح
ثانيا - حل المشكلة
اذا عندك سبب او مشكلة معينة تؤدي لهالتفكير عالجيه من جذوره.. واجهي وتأكدي وتيقني لا تعيشي بشك ووهم يخص هذه الفكره
ثالثا- الفراغ
معروووف....عدو للحياة مجرد يكون عندك وقت فراغ تجيك الافكار السلبيه بانواعها.. اتجهي ل شيء مناسب يوجه فكرك ويحرك جسمك من هوايات او اعمال او رياضه او دراسه .. الخ
رابعا- لا تقرأي وتبحثي بمعلومات تزيد تفكيرك السلبي امراض او غيره
اخيرا - الاختلاط بالناس
اهم عامل انك ما تنعزلي عن الاخرين بدءا من اسرتك الى اصدقائك وزملائك.. اخرجي من المنزل نزهة صلي ارحامك واحضري مناسباتهم ادعيهم لزيارتك .ماقدرتي عادي بالبيت افتحي النوافذ خلي الشمس تجيك اصعدي السطح او اخرجي للحوش.. اجمعي خواتك او اطفالك على فلم او لعبة جماعيه..
الله يشفيك عزيزتي🌹
اولا - المستشفى
افحصي فيتاميناتك Dو B و الحديد لها اثر كبير في الشعور بالقلق والخوف والاكتئاب دون سبب
وعطي جسمك حقه بالنوم والغذاء الصح
ثانيا - حل المشكلة
اذا عندك سبب او مشكلة معينة تؤدي لهالتفكير عالجيه من جذوره.. واجهي وتأكدي وتيقني لا تعيشي بشك ووهم يخص هذه الفكره
ثالثا- الفراغ
معروووف....عدو للحياة مجرد يكون عندك وقت فراغ تجيك الافكار السلبيه بانواعها.. اتجهي ل شيء مناسب يوجه فكرك ويحرك جسمك من هوايات او اعمال او رياضه او دراسه .. الخ
رابعا- لا تقرأي وتبحثي بمعلومات تزيد تفكيرك السلبي امراض او غيره
اخيرا - الاختلاط بالناس
اهم عامل انك ما تنعزلي عن الاخرين بدءا من اسرتك الى اصدقائك وزملائك.. اخرجي من المنزل نزهة صلي ارحامك واحضري مناسباتهم ادعيهم لزيارتك .ماقدرتي عادي بالبيت افتحي النوافذ خلي الشمس تجيك اصعدي السطح او اخرجي للحوش.. اجمعي خواتك او اطفالك على فلم او لعبة جماعيه..
الله يشفيك عزيزتي🌹

احب الرياضة :
العلاج عدة امور ان شاء الله تفيدك ولكل من تعاني حالة الوسواس او الخوف والاكتئاب البسيط اولا - المستشفى افحصي فيتاميناتك Dو B و الحديد لها اثر كبير في الشعور بالقلق والخوف والاكتئاب دون سبب وعطي جسمك حقه بالنوم والغذاء الصح ثانيا - حل المشكلة اذا عندك سبب او مشكلة معينة تؤدي لهالتفكير عالجيه من جذوره.. واجهي وتأكدي وتيقني لا تعيشي بشك ووهم يخص هذه الفكره ثالثا- الفراغ معروووف....عدو للحياة مجرد يكون عندك وقت فراغ تجيك الافكار السلبيه بانواعها.. اتجهي ل شيء مناسب يوجه فكرك ويحرك جسمك من هوايات او اعمال او رياضه او دراسه .. الخ رابعا- لا تقرأي وتبحثي بمعلومات تزيد تفكيرك السلبي امراض او غيره اخيرا - الاختلاط بالناس اهم عامل انك ما تنعزلي عن الاخرين بدءا من اسرتك الى اصدقائك وزملائك.. اخرجي من المنزل نزهة صلي ارحامك واحضري مناسباتهم ادعيهم لزيارتك .ماقدرتي عادي بالبيت افتحي النوافذ خلي الشمس تجيك اصعدي السطح او اخرجي للحوش.. اجمعي خواتك او اطفالك على فلم او لعبة جماعيه.. الله يشفيك عزيزتي🌹العلاج عدة امور ان شاء الله تفيدك ولكل من تعاني حالة الوسواس او الخوف والاكتئاب البسيط اولا -...
اللهم امين يارب

كيف دكتور نفسي مو حل !لو تدري كل مشاكلنا و اخطاءنا و حتى تشكل شخصياتنا تنبع من صدمات بالطفوله
الصفحة الأخيرة