1- لا تدعي وجبه الطعام تفوتك0
2- تجنبي الأطعمه التي تؤدي إلى الصداع 0
3 احصلي على كفايتك من الحديد وفيتامين B
4- عيشي أسلوب حياه صحياً0
5- لا تجلسي على طاوله المكتب ساعات طويله 0
6- تجنبي المواد الكيماويه المسببه للصداع 0
7- تجنبي الشمس 0
8- احتفظي ب( أ يونات ) سالبه كافيه في حياتك 0
9- تجنبي االإفراط في تناول أدويه الصداع 0
10-قللي من الإجهاد وتعلمي فن الاسترخاء0
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صدى الوجدان*
•
تسلمين والله منغص على حياتي هذا الصداع لكن سبحان الله انا جربت المشي لمده عشر دقائق والحمد لله وراح اتبع التعليمات اللي قلتيها حتى اتجنب مايصير لي واشكر من كل قلبي
الصفحة الأخيرة