الوقاية من سرطان الجلد

سرطان الجلد:
يمنحك قضاء الكثير من الوقت في الشمس التجاعيد ويزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد .
هناك ثلاثة الرئيسية أنواع من سرطان الجلد : سرطان الخلايا الحرشفية ، وسرطان الخلايا القاعدية ، و سرطان الجلد . ترتبط الأشعة فوق البنفسجية من الشمس (طوال العام وفي أي طقس) أو أسرّة التسمير بها جميعًا.
جميع سرطانات الجلد تقريبًا – 95٪ – هي سرطانات الخلايا القاعدية والخلايا الحرشفية. يُطلق عليها أيضًا سرطانات الجلد غير الميلانينية ، وهي قابلة للشفاء بدرجة كبيرة عند معالجتها مبكرًا.
الوقاية :
اتبع هذه النصائح للمساعدة في الوقاية من سرطان الجلد:

• ضع واقٍ من الشمس كل يوم. يجب أن يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 ويجب أن يكون “واسع الطيف” ، مما يعني أنه يحمي من أشعة UVA و UVB. ضعها قبل 15 دقيقة من الخروج. كرري وضعه كل 80 دقيقة عندما تكونين بالخارج ، وأكثر عند السباحة أو التعرق . تحقق من الملصق للحصول على الاتجاهات.
• اختيار الملابس و مستحضرات التجميل ، و العدسات اللاصقة التي توفر حماية للأشعة فوق البنفسجية.
• اختر نظارات شمسية مع حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية وقبعة واسعة الحواف لتظليل وجهك ورقبتك.
• إذا كان لديك أطفال ، فكن نموذجًا جيدًا للوقاية من أشعة الشمس وساعد طفلك على تعلم كيفية العناية الجيدة ببشرته.
• افحص بشرتك مرة واحدة في الشهر على الأقل حتى تعرف ما هو طبيعي بالنسبة لك. سيساعدك هذا على ملاحظة أي تغييرات أو نمو جديد.
• حاول البقاء بعيدًا عن الشمس قدر الإمكان من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً ، وهي ساعات الذروة للأشعة فوق البنفسجية. أشعة UVA ، التي تسبب شيخوخة الجلد المبكرة وتسبب سرطانات الجلد ، تتلاشى طوال اليوم.