بيضاء قشطه
•
رفع
مشكوره على توضيحك اختي اماني ابغى اسألك عن تمارين المقاومه مثل ايش وهل التمرين على الاوربتراك يعتبر مقاومهمشكوره على توضيحك اختي اماني ابغى اسألك عن تمارين المقاومه مثل ايش وهل التمرين على الاوربتراك...
المقاومة تمارين تركز على انقباض وانبساط العضلات بأستخدام أوزان اضافية
ومن تمارين المقاومة برضو البلانك والبوكسينق..الخ
والاوربتراك جهاز كارديو (هوائي) لكن إذا زدت من ثقل الدواسات يصير تمرين مقاومة
وهالطريقة تطبق ليوم وترك أو ليومين في الأسبوع يفصل بينهم 24 ساعة
لحتى ما تتأذى الركب وأسفل الظهر.
ومن تمارين المقاومة برضو البلانك والبوكسينق..الخ
والاوربتراك جهاز كارديو (هوائي) لكن إذا زدت من ثقل الدواسات يصير تمرين مقاومة
وهالطريقة تطبق ليوم وترك أو ليومين في الأسبوع يفصل بينهم 24 ساعة
لحتى ما تتأذى الركب وأسفل الظهر.
الصفحة الأخيرة