السلام عليكم
الى الاخصائيه ريهام واذا احد دخل يشوف الموضوع ياليت تفيدني اذا تقدرون
انا بديت دايت وعدني جهاز سير وامشي على سرعه4.0 و أوصل لين 4.8 بس امشي 30 دقيقه مااقدر اكثر
انا وزني 109 وعنيد جسمي ماينزل بالوزن بس يتغير شكلي
سؤاااااااااااااااااااااااااالي
وش الي يحرق سعراات اكثر المشي السريع لمدة 30 دقيقه او مشي متوسط لمدة ساعه ياليت تفيدوني
لاني ابي اوصل بالمشي ساعه بس مااقدر اتعب ياليت الي تقدر تساعدني ماتبخل علي
تقبلوووو مروري
nono_1 @nono_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
nono_1
•
افااا مافي رد
ولا تهتمين حبيبتي شكلي ما اقدر انصحك بنصيحه يمكن تكون خطأ وتضرك ما تنفعك بس عشان عيونك مرفووووووووووووووووووع
الصفحة الأخيرة