يا أخوات ارجو المساعده .
الي عندها خبره في ريجيم دوكان . ياناس أنا خلصت مرحلة الهجوم أسبوع تقريبا . كان وزني 83.8 صار 82.5 فقط لاغير .
اذا هذا حالي في مرحلة الهجوم .. أجل بقية المراحل كيف وضعي بيكون . توقعت أنزل اقل شي 3 كيلو . ومصدومه جدا من النتيجه .
ساعدوني قبل ان يصيبني الإحباط
ألم وندم @alm_ondm
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ألم وندم
•
يمكن يكون الريجيم هذا مو مناسب لي ؟؟
Kammn
•
حبيبتي اولا انتي تستخدمي الكويكر العادي مو نخالة الشوفان
وثانيا الرجيم بفترة الهجوم يصاحبه امساك اجلك الله فما تطلع النتيجة المطلوبة
وثالثا نصيحة انك تستخدمي شريط القياس بدل الميزان
لان الرجيمات البروتينية سواء دوكان او اتكنز -دشتي او اتكوتين تبان بالمقاس اكثر وتبني عضل وترمم الجسم
ومعروف ان الشحم اكبر مساحة واخف وزن من العضل الي هو اثقل وزن واصغر حجم
لو تقدري تطنشي الميزان ومتقبلة الرجيم ومقتنعة فيه استمري عليه ب
س لو الميزان مهم ويحبطك اتركيه لان نفسيتك تتعب وتتوتري
واخر شيء اعتمدي الالبان في اليوم لتر او اقل سواء حليب او زبادي او جبن
والله يوفقك ويحقق اهدافك
وثانيا الرجيم بفترة الهجوم يصاحبه امساك اجلك الله فما تطلع النتيجة المطلوبة
وثالثا نصيحة انك تستخدمي شريط القياس بدل الميزان
لان الرجيمات البروتينية سواء دوكان او اتكنز -دشتي او اتكوتين تبان بالمقاس اكثر وتبني عضل وترمم الجسم
ومعروف ان الشحم اكبر مساحة واخف وزن من العضل الي هو اثقل وزن واصغر حجم
لو تقدري تطنشي الميزان ومتقبلة الرجيم ومقتنعة فيه استمري عليه ب
س لو الميزان مهم ويحبطك اتركيه لان نفسيتك تتعب وتتوتري
واخر شيء اعتمدي الالبان في اليوم لتر او اقل سواء حليب او زبادي او جبن
والله يوفقك ويحقق اهدافك
ألم وندم
•
Kammn :
حبيبتي اولا انتي تستخدمي الكويكر العادي مو نخالة الشوفان وثانيا الرجيم بفترة الهجوم يصاحبه امساك اجلك الله فما تطلع النتيجة المطلوبة وثالثا نصيحة انك تستخدمي شريط القياس بدل الميزان لان الرجيمات البروتينية سواء دوكان او اتكنز -دشتي او اتكوتين تبان بالمقاس اكثر وتبني عضل وترمم الجسم ومعروف ان الشحم اكبر مساحة واخف وزن من العضل الي هو اثقل وزن واصغر حجم لو تقدري تطنشي الميزان ومتقبلة الرجيم ومقتنعة فيه استمري عليه ب س لو الميزان مهم ويحبطك اتركيه لان نفسيتك تتعب وتتوتري واخر شيء اعتمدي الالبان في اليوم لتر او اقل سواء حليب او زبادي او جبن والله يوفقك ويحقق اهدافكحبيبتي اولا انتي تستخدمي الكويكر العادي مو نخالة الشوفان وثانيا الرجيم بفترة الهجوم يصاحبه امساك...
الله يجزاكي الجنه ونعيمها . مسالة الشوفان فعلا اليوم لاحظت انه الكويكر غلط . فوقفته ولقيت نخالة الشوفان اشتريتها وان شاء الله يمشي الحال .
الإمساك . فعلا معاكي حق . لدرجة اني اليوم اضطريت اكل خيار عشان الأمور تتعدل .
الميزان والله مهم . لان أصلا الطبيب يقدر سمنتك وكتلة جسمك وكم لازم تنزلي الين توصلي للمثالي عن طريق الميزان . فما نقدر نقول انه مو مهم . انا الي احبطني انه في الكتاب مكتوب انه الانسان يفقد اقل شي من 3 الى 5 كيلو من وزنه في المرحلة الأولى . انا ما شفت هالشي .
لكن فعلا . الميزان يجيب الإحباط .
من بكره بشله نهائيا . بوزن مره في الشهر وخلاص .
الله يعين .
الإمساك . فعلا معاكي حق . لدرجة اني اليوم اضطريت اكل خيار عشان الأمور تتعدل .
الميزان والله مهم . لان أصلا الطبيب يقدر سمنتك وكتلة جسمك وكم لازم تنزلي الين توصلي للمثالي عن طريق الميزان . فما نقدر نقول انه مو مهم . انا الي احبطني انه في الكتاب مكتوب انه الانسان يفقد اقل شي من 3 الى 5 كيلو من وزنه في المرحلة الأولى . انا ما شفت هالشي .
لكن فعلا . الميزان يجيب الإحباط .
من بكره بشله نهائيا . بوزن مره في الشهر وخلاص .
الله يعين .
ألم وندم
•
الصراحه نظام دوكان حلو ومريح جدا جدا . ما احس بالجوع ابدا . وصرت اتفنن بالاكلات الي كلها من المسموحات .
بس الله يعين وينول الوزن يارب .
بس الله يعين وينول الوزن يارب .
Kammn
•
الله يوفقك حبيبتي وتحققي المثالي قريب يارب
انتبهي على مشتقات الالبان لو تقدري تعتمدي باليوم نص لتر مابين حليب وزبادي وجبن بيساعدك كثير على النزول
ان شاء الله نقرء اخبارك الطيبة
انتبهي على مشتقات الالبان لو تقدري تعتمدي باليوم نص لتر مابين حليب وزبادي وجبن بيساعدك كثير على النزول
ان شاء الله نقرء اخبارك الطيبة
الصفحة الأخيرة