الى الخبيرات في عالم الرجيم

السلام عليكم في رجيم عجبني وودي اطبقه بس نفسي اعرف كم كيلو ينزل وقلت مافي غير انتم من بعد الله اسألكم والرجيم هو:p الفطور....... هو ربع خبزبراو2شابوره براو 2توست+بيضه اوجبنه قليلة الدسم +طماطم اوخيار بعد ساعتين فاكهه اوعصير بدون سكر الغداء......ربع دجاجه اوسمكه اوتونه+ ربع حبز بر+طبق سلطه خضراء العشاء....كوب لبن زبادي قليل الدسم+فاكهه او2حبة فاكهه عند الشعور بلجوع نأكل اما خس او خيار والرياضه المشي لمدة نصف ساعه:eek::eek:الله يسعدكم ردو عليه يا خبيرات الرجيم لان عندي مناسبه بعد شهر ولازم انزل على الاقل 6 كيلو :(