السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم لخبطت في اكلي وحاسه بالذنب وابغاكم تساعدوني جزاكم الله خير
با اقولكم وش اكلت بالتفصيل وانتم احكموا
اليوم فطرت حليب قليل الدسم وكورن فليكس نستله بالكاكاو
و7 تمرات وخياره
وتغديت من كودو سندويتش دجاج مشوي عباره عن خبز صامولي متوسط عليه شوية سمسم وصدر دجاج مشوي وطماطم وخس وكاتشب وجبنه سلايس
وفي المغرب كاكاو مالتيزرز كيسه احمر على شكل كور
وفي العشا من مطعم تشيليز خبز برجر كبير عليه شوية سمسم وصدر دجاج مشوي وجبنه سويسريه وخردل وطماطم وخس
قولولي هل اكلي هذا غير صحي ويسمن مع اني حاولت قدر المستطاع اختار اطعمه صحيه مثل انه يكون مشوي وبدون صلصات دسمه او مايونيز
vtvt @vtvt
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نسيت اقولج اذا شربتي شاي بالحليب او شاي احمر او نعناع او اي من المشروبات الساخنه لاااااا تضفين معه سكر ادري هذا الشي صعب بس انتي عودي نفسج ترى اكثر شي يسمن السكريات وان شاء الله اختنا الدكتورة ريهام بتساعدج وخواتنا اللي في المنتدى ما يقصرون
بالتوفيق والله يحقق لج كل امنياتج يارب
بالتوفيق والله يحقق لج كل امنياتج يارب
الصفحة الأخيرة
حاولي انج تاكلين اكل البيت وبس ويكون طبخكم بالزيت النباتي مش بالسمن اوالزبدة وكلي ثلاث وجبات في اليوم وتاكلين بين الفطور والغداء حبة واحده من الفاكهه وتاكلين بين الغداء والعشاء حلى بس ما يتعدى 150 سعرة حراريه علشان ما تحرمين نفسج
وفي الوجبات الرئيسية قللي من الكميه اللي تاكلينها
يجب ان لا يخلو الرجيم من العناصر الموجودة في الهرم الغذائي
الله يوفقج ويسعدج يارب