الى تبى تنزل وزنها تدخل وتشوف التجربه

هات ومراحب بيكم اخواتى

شخباركم

شخبار مشرفتنا ... نبض

عساكم على القوه


اولا قول مبروك لى نزلت 16 كيلو


الشى الثانى اتمنى من كل اخت تبى تنزل وزنها انها تستفيد من كل الاخواتى الى قدرو ينزلون من وزنهم بالاراده ......... احسن لهم من زيارة مراكز التخسيس وصرف اموالهم فى شى يقدرون يسونه بنفسهم وبالاراده لانه ادا ماعدنا اراده مهما سوي طبيب التخسيس الوزن راح يرجع لنا بعد مادفعناله مبالغ كبيره عشان يقول لنا على رجيم يمكن بنفسنا نسوي الاحسن منه بس الاراده يالله صيرو مثلى لا اطباء ولا مراكز تخسيس والحمد لله وزنى صار مناسب لطولى بس يبى اشويه ارراده وراح تسون الى مايقدر الطبيب يسويه

المهم ندخل بالموضوع

كان وزنى 85 بعد ماكنت 75 وهذه من اكل الحلويات والبيبسى
فقلت لنفسى


ادا تركت حالى جدي بوصل 100 كيلو وبعدها ياللهول بيكون صعب اقدر انزله بسهوله ... فاحسن لى ابدا رحله مع الرجيم واحارب الحلويات والدهون

وبديت مع تخفيف الاكل حتى وصلت 75 طبع المده كانت 8 شهور
وبعد رمضان بديت الرجيم الجد وبديته بعد الاعيد كون الاعيد بيه كثير من المغريات

كنت اعتمد على نظام غذاتى عادي بس من دون دهون ولا سكريات وهده نزل وزنى بس ببط شديد وهدا ا طبعا ماعجبنى لانى ابى انزل مثل الناس الى تنزل وزنها

قلت يالله اسوي نظام غذائى خاص فينى
بدات الصبح كوب حليب منزوع الدسم والغذاء تفاحه وكوب حليب منزوع الدسم
والعشاء ابدها بطبق كبير من السطله المشكله وقطعتين سليس ومثلث جبن قليل الدسم وكوب حليب خالى الدسم (( كنت استخدم المحليات الصناعيه)

بس بعد ماكان ينزل وزنى بسرعه قلت يالله اطور نفسى مع الرجيم اكثر


بدات امشى يوميا من نصف ساعه الى ساعه الاربع يعنى حوالى 4 كيلو بس

الحين بستاذنكم وبرجع لكم مره ثانيه لانى مشغوله واااااايد
انتظرونى