مشالله تبارك الرحمن

بنات انا احاول اوضحلكم الرجيم بصوا يا حلوين الافطار 2كاس ماء وحليب معى كورن فلكس بالشعير بعد 2ساعة 2كاس ماء وبرتقالة او تفاحة او موزة او بيضة و بعد 2ساعة 2كاس ماء و غرفة واحد من مرق خضار او شربة قليلة الدسم بعد 2ساعة 2كاس ماء وقطعة دجاج او سمك او تونة و بعد 2ساعة2كاس ماء قطعة توست او خبز انا نشربها معى الحليب و بعد 2ساعة 2كاس ماء واى نوع فاكهة و بعد 2ساعة 2كاس ماء وزبادى معى النخالة وخلاص

زي فصيلة دمي باجربه

ماشاء الله بعد الاجازة بجربه تحمست له

جزاك الله خير