الكثير من أطباء الأطفال ينصحون بتقديم الأطعمة الصلبة للأطفال في سن 4 أشهر. وقد نقلت لكِ بعض النصائح بتصريف قليل مني .. من المواقع الشهيرة والمهتمة بصحة الطفل .. وإن شاء الله تنفعك ..
...
إليك المزيد عما يستطيع طفلك ان يأكل فى سن 4 إلى 6 أشهر :- جدول تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس : الحبوب الأرز و الشوفان هما من أقل الحبوب تسبباً للحساسية ، وبالتالى فأنه من
الجيد ان يبدأ معظم الأطفال بهذه الحبوب.
ولكنك لست مضطرة أن تبدئى بالحبوب ، جربى الافوكادو او الموز بدلاً من الحبوب . الفاكهة: قاعدة عامة في الفاكهه” لايتم تقديم الثمرة او اجزاء منها دون طبخ ( إلا الموز والافوكادو ) قبل سن 8 اشهر على الاقل خصوصا وطفلك يعاني من مشاكل الهضم، لان ذلك قد يعرض الطفل لخطر الاختناق. الموز أهم الاجزاء المغذية فى الموز هى انها تحتوى على البوتاسيوم والألياف. الموز ايضا
يحتوى على كميه عالية من فيتامين B6, و فيتامين C وفيتامين B2. الافوكادو نظرا للطعم اللذيذ والقوام الكريمي الناعم للأفوكادو بالإضافة لقيمتها الغذائية
العالية يوصي بها خبراء التغذية كطعام فى طازج متماسك عند تغذية الطفل من الشهر
الرابع الى السادس. يمكنك تقديمها لطفلك بدءا من سن 4 شهور وذلك بدلا من أغذية
الأطفال المصنعة. الأفوكادو طعام صحي ومفيد جدا لمخ الطفل وتطور نموه. التفاح من اهم المكونات الغذائيه للتفاح هو الالياف، كما انه يحافظ على إنتظام الامعاء.
التفاح اختيار رائع تقديمة لرضيعك كأول طعام له: فهو سهل التحضير وسهل الهضم وملىء
بالمواد الغذائية والتفاح ايضا متعدد الاستعمالات فيمكنك إضافته لاى وصفة تجدينها
مناسبة لطفلك. ( بإمكانك تقشير التفاح وتقطيعه ووضعه في قدر الطبخ وتغطيته بالماء وتركه يغلي حتى يليّن ثم اهرسيه حتى يكون ناعم جدا واعطيه لطفلك على طرف الملعقة وابدأي بمكمية بسيطة جدا في البداية ).. الحبوب: الشوفان الشوفان يحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتين والكالسيوم وقليل من فيتامين B.
الشوفان المقطع خفيف وصحى وغذائى وايضا سهل الطبخ وسريع التجهيز. والشوفان المقطع
الصلب يحتفظ بالكثير من المواد الغذائية. الارز حبوب الأرز البنى المصنوعة فى المنزل يمكنك أن تقديميها لطفلك فى هذه المرحلة، ويعد
الارز المهروس بعد الطبخ من الاطعمة المتاحة لكل ام لتقديمها للطفل الشعير الشعير غذاء رائع للطفل لأنه سهل المزج فى الحساء أو الحبوب وهو أيضا يحتوى على
المواد الغذائية التى يحتاجها الطفل. الشعير ليس من المواد الغذائية المسببة
للحساسية وسهل نسبيا في الهضم.
الخضروات: البطاطا من الخضروات الرائعة التى يمكنك تقديمها كأول طعام لطفلك، يمكنك تقديمها مهروسة فهى
مليئة بالعناصرالغذائية، كما انها شهيه ولذيذة ونظرا لإحتوائها على الألياف فهى
جيده للجهاز الهضمى والأمعاء. البازلاء من الخضروات التى يمكنك تقديمها لطفلك فى هذه المرحلة لما تحتوية من مواد
غذائية عالية وهي من المأكولات المحببة، كما أنها سهلة الهضم. عند تحضير البازلاء
لطفلك ستجدينها قاسية بعض الشيء، فى هذه الحالة قومى بإذالة القشرة الخارجية للحصول
على قوام ناعم عند هرسها. - كذلك القرع والجزر والبروكلي .. ... نصائح طبيه عامة: لا تستبدلى لبن الثدى او اللبن الصناعى ابداً حتى سن 12 شهر – قد تواجهين مخاطر
صحية جدية محتملة.
يقول اطباء التغذية ان الطفل دون السنة يحصل على 80% من احتياجاته اليومية من
الغذاء من خلال لبن الرضاعة.
لا تقدمى ابداً منتجات الألبان منزوعة الدسم او حتى نصف دسم للاطفال تحت سن سنتين
، فالحليب كامل الدسم مهم وضرورى لهم.
عندما تفكرين فى بدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك فهناك قاعدة عامة عن تجربة و هى
(راقبى طفلك و ليس قائمة الطعام )،فهذه حقيقة عندما تقدمين الاطعمة الصلبة
المكملة للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعة طبيعية او صناعية.عليك بتقديم تقديم
نوع واحد فقط من الطعام واستمرى عليه لمدة 3 ايام. ولاحظى مدى تاثير ذلك عليه. و
ليس معنى أن طفلك قد بلغ 4 أشهر من عمره، أنه يجب أن يتناول الاطعمة الصلبة. ( لمعرفة الأطعمة التي قد تسبب له حساسية ) .. بمعنى كل اختاري كل مرة صتف واحد وجربيه لمدة ثلاث أيام ولا تعطيه شيء معاه غير الحليب ..حتى تتأكدي من مدى مناسبة الطعام لطفلك .. ما المقدار الذى سيأكله طفلى من الشهر الرابع الى السادس فى وجبته الاولى ؟ الأطفال غالباً ما سيأكلون ملء ½ ملعقة مائدة فى المرات القليلة الاولى لتناولهم
الطعام ، فلا تتوقعي ان ينهى طفلك وجبة الطعام ، وتذكر أنها تجربة جديدة لطفلك .
و كلما كبر طفلك و أكل المزيد من الأطعمة الصلبة ، فيمكنك ان تقومي بزيادة الكمية
التي يأكلها طفلك تدريجياً، وتذكر ايضا أن الرضاعة الطبيعية او الصناعية هي التي
ستوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاج طفلك لها في هذا السن . كثير من الأمهات قد يجدون أطفالهم يخرجون الطعام من افواههم في المرات القليلة
الأولى، هذا أمر طبيعي عند تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس ولكنه قد يشير
ايضاً إلى أن طفلك مازال غير مستعد لتناول الأطعمة الصلبة ، فأنت فقط من يعرف طفلك
، و أنت التي ستقرين ما إذا كان مستعد فعلاً لتناول الأطعمة الصلبة . أن بطن طفلك بحجم قبضة اليد تذكري ذلك عندما تطعمينه ،فأنها لا تستوعب الكثير من
الطعام ، لتعد له وجبة كاملة . لابد يكون طفلك في وضع الجلوس حتى لا يصاب باختناق ..
وقد نقلت لكِ بعض النصائح بتصريف قليل مني .. من المواقع الشهيرة والمهتمة بصحة الطفل .. وإن شاء الله تنفعك ..
...
إليك المزيد عما يستطيع طفلك ان يأكل فى سن 4 إلى 6 أشهر :-
جدول تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس :
الحبوب الأرز و الشوفان هما من أقل الحبوب تسبباً للحساسية ، وبالتالى فأنه من
الجيد ان يبدأ معظم الأطفال بهذه الحبوب.
ولكنك لست مضطرة أن تبدئى بالحبوب ، جربى الافوكادو او الموز بدلاً من الحبوب .
الفاكهة:
قاعدة عامة في الفاكهه” لايتم تقديم الثمرة او اجزاء منها دون طبخ ( إلا الموز والافوكادو ) قبل سن 8 اشهر على الاقل خصوصا وطفلك يعاني من مشاكل الهضم، لان ذلك قد يعرض الطفل لخطر الاختناق.
الموز
أهم الاجزاء المغذية فى الموز هى انها تحتوى على البوتاسيوم والألياف. الموز ايضا
يحتوى على كميه عالية من فيتامين B6, و فيتامين C وفيتامين B2.
الافوكادو
نظرا للطعم اللذيذ والقوام الكريمي الناعم للأفوكادو بالإضافة لقيمتها الغذائية
العالية يوصي بها خبراء التغذية كطعام فى طازج متماسك عند تغذية الطفل من الشهر
الرابع الى السادس. يمكنك تقديمها لطفلك بدءا من سن 4 شهور وذلك بدلا من أغذية
الأطفال المصنعة. الأفوكادو طعام صحي ومفيد جدا لمخ الطفل وتطور نموه.
التفاح
من اهم المكونات الغذائيه للتفاح هو الالياف، كما انه يحافظ على إنتظام الامعاء.
التفاح اختيار رائع تقديمة لرضيعك كأول طعام له: فهو سهل التحضير وسهل الهضم وملىء
بالمواد الغذائية والتفاح ايضا متعدد الاستعمالات فيمكنك إضافته لاى وصفة تجدينها
مناسبة لطفلك. ( بإمكانك تقشير التفاح وتقطيعه ووضعه في قدر الطبخ وتغطيته بالماء وتركه يغلي حتى يليّن ثم اهرسيه حتى يكون ناعم جدا واعطيه لطفلك على طرف الملعقة وابدأي بمكمية بسيطة جدا في البداية )..
الحبوب:
الشوفان
الشوفان يحتوى على نسبة عالية من الألياف والبروتين والكالسيوم وقليل من فيتامين B.
الشوفان المقطع خفيف وصحى وغذائى وايضا سهل الطبخ وسريع التجهيز. والشوفان المقطع
الصلب يحتفظ بالكثير من المواد الغذائية.
الارز
حبوب الأرز البنى المصنوعة فى المنزل يمكنك أن تقديميها لطفلك فى هذه المرحلة، ويعد
الارز المهروس بعد الطبخ من الاطعمة المتاحة لكل ام لتقديمها للطفل
الشعير
الشعير غذاء رائع للطفل لأنه سهل المزج فى الحساء أو الحبوب وهو أيضا يحتوى على
المواد الغذائية التى يحتاجها الطفل. الشعير ليس من المواد الغذائية المسببة
للحساسية وسهل نسبيا في الهضم.
الخضروات:
البطاطا
من الخضروات الرائعة التى يمكنك تقديمها كأول طعام لطفلك، يمكنك تقديمها مهروسة فهى
مليئة بالعناصرالغذائية، كما انها شهيه ولذيذة ونظرا لإحتوائها على الألياف فهى
جيده للجهاز الهضمى والأمعاء.
البازلاء
من الخضروات التى يمكنك تقديمها لطفلك فى هذه المرحلة لما تحتوية من مواد
غذائية عالية وهي من المأكولات المحببة، كما أنها سهلة الهضم. عند تحضير البازلاء
لطفلك ستجدينها قاسية بعض الشيء، فى هذه الحالة قومى بإذالة القشرة الخارجية للحصول
على قوام ناعم عند هرسها.
- كذلك القرع والجزر والبروكلي ..
...
نصائح طبيه عامة:
لا تستبدلى لبن الثدى او اللبن الصناعى ابداً حتى سن 12 شهر – قد تواجهين مخاطر
صحية جدية محتملة.
يقول اطباء التغذية ان الطفل دون السنة يحصل على 80% من احتياجاته اليومية من
الغذاء من خلال لبن الرضاعة.
لا تقدمى ابداً منتجات الألبان منزوعة الدسم او حتى نصف دسم للاطفال تحت سن سنتين
، فالحليب كامل الدسم مهم وضرورى لهم.
عندما تفكرين فى بدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك فهناك قاعدة عامة عن تجربة و هى
(راقبى طفلك و ليس قائمة الطعام )،فهذه حقيقة عندما تقدمين الاطعمة الصلبة
المكملة للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعة طبيعية او صناعية.عليك بتقديم تقديم
نوع واحد فقط من الطعام واستمرى عليه لمدة 3 ايام. ولاحظى مدى تاثير ذلك عليه. و
ليس معنى أن طفلك قد بلغ 4 أشهر من عمره، أنه يجب أن يتناول الاطعمة الصلبة. ( لمعرفة الأطعمة التي قد تسبب له حساسية ) .. بمعنى كل اختاري كل مرة صتف واحد وجربيه لمدة ثلاث أيام ولا تعطيه شيء معاه غير الحليب .. حتى تتأكدي من مدى مناسبة الطعام لطفلك ..
ما المقدار الذى سيأكله طفلى من الشهر الرابع الى السادس فى وجبته الاولى ؟
الأطفال غالباً ما سيأكلون ملء ½ ملعقة مائدة فى المرات القليلة الاولى لتناولهم
الطعام ، فلا تتوقعي ان ينهى طفلك وجبة الطعام ، وتذكر أنها تجربة جديدة لطفلك .
و كلما كبر طفلك و أكل المزيد من الأطعمة الصلبة ، فيمكنك ان تقومي بزيادة الكمية
التي يأكلها طفلك تدريجياً، وتذكر ايضا أن الرضاعة الطبيعية او الصناعية هي التي
ستوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاج طفلك لها في هذا السن .
كثير من الأمهات قد يجدون أطفالهم يخرجون الطعام من افواههم في المرات القليلة
الأولى، هذا أمر طبيعي عند تغذية الطفل من الشهر الرابع الى السادس ولكنه قد يشير
ايضاً إلى أن طفلك مازال غير مستعد لتناول الأطعمة الصلبة ، فأنت فقط من يعرف طفلك
، و أنت التي ستقرين ما إذا كان مستعد فعلاً لتناول الأطعمة الصلبة .
أن بطن طفلك بحجم قبضة اليد تذكري ذلك عندما تطعمينه ،فأنها لا تستوعب الكثير من
الطعام ، لتعد له وجبة كاملة .
لابد يكون طفلك في وضع الجلوس حتى لا يصاب باختناق ..