السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم اخواتي
:39:
انا عندي دراجه حلوه مره الله يخليها ليه :7_5_127:
ابغي اشتغل عليها بس خايفه فيه ناس لما سمع ان عندي دراجه
قالوا انها تجيب خشونه اتركيها
و ناس قالوا تكبر الارداف و هي ما شاء الله عليها ما تحتاج
و ناس قالوا قد ما تستخدمينها ما تنزل وزن بس تثبت الوزن
و احبطوني
و ركنتها على جنب
يا ليت خبيرات الرياضه يقولولي هذا الكلام صحيح
و كيف استخدمها بدون اضرار علشان اخس:7_5_127:
:27::7_5_131::7_5_122::7_5_127::7_5_131::7_5_122:
المعالي2008 @almaaaly2008
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هبة نجد :
حبيبتي اللي قالولك الكلام ماعندهم سالفه.....خذي الكلام مني خبره سنتين رياضه الدراجه مره ممتازه للبطن والأرداف والفخوذ وبالعكس تنحفهم وتشدهم بس مع حميه أوتخفيف واذا بس لوحدها راح يشد جسمك حاولي تمارسين رياضة ثانيه كامله للجسم زي الأروبيكس أو على الأقل المشي السريع أونط الحبلحبيبتي اللي قالولك الكلام ماعندهم سالفه.....خذي الكلام مني خبره سنتين رياضه الدراجه مره ممتازه...
وانا مجربه وكلام اختي هبة نجد مزبوط وكمان نسبة التعرق لما امارسها اكثر من لما امشي
وهذا معنا ان معدل الحرق اعلى
وهذا معنا ان معدل الحرق اعلى
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الله يسعدكم دنيا و اخره
و نولكم مرادكم و توصلون للقوام المناسب
الله يسعدكم دنيا و اخره
و نولكم مرادكم و توصلون للقوام المناسب
ماريــا
•
يا حياتي الارداف ماراح تكبر بالتمرين
بالعكس الدراجه السير الاوربترك كلهالاجهزه زييينين لعضلة القلب وللتنحييف والحرق>>قصدي حرق الكالوري
تمرني عليها وتوكلي على الله
بالعكس الدراجه السير الاوربترك كلهالاجهزه زييينين لعضلة القلب وللتنحييف والحرق>>قصدي حرق الكالوري
تمرني عليها وتوكلي على الله
الصفحة الأخيرة
الدراجه مره ممتازه للبطن والأرداف والفخوذ وبالعكس تنحفهم وتشدهم بس مع حميه أوتخفيف واذا بس لوحدها راح يشد جسمك
حاولي تمارسين رياضة ثانيه كامله للجسم زي الأروبيكس أو على الأقل المشي السريع أونط الحبل