مكافحه
•
مشكتي كسوله مره من رياضه عندي الالة مشي في البيت زوجي يصارخ علي لانو متربع هناك ما حد يستخدمه وايش انا الي كنت اريدو والحين اشترها وانا ما اعمل به
مكافحه :
ام الاسلام كيف تعملي الشربه الي تشربيها :)ام الاسلام كيف تعملي الشربه الي تشربيها :)
هلا حبيبتي الشربة عبارة عن ملفوف و جزر وكرافس وطماطم و بصل وفلفل طعمها يلوع الكبد :09:
هذا ثاني يوم لي
اليوم الاول فواكه
الثاني خضار
الثالث خضار و فواكه
الرابع حليب خالي الدسم و 3 موزات
الخامس 150 لحم بقر و 3 الى 5 طماطم
السادس دجاجة مشوية منزوعة الجلد او 150لحم بقر و خضر (كمية غير محددة)
أرز اسمرو عصيرخالي من السكرو خضر (كمية غير محددة)
هذا ريجيمي :09: وانت كيف تعملي الشربه الي تشربيها
هذا ثاني يوم لي
اليوم الاول فواكه
الثاني خضار
الثالث خضار و فواكه
الرابع حليب خالي الدسم و 3 موزات
الخامس 150 لحم بقر و 3 الى 5 طماطم
السادس دجاجة مشوية منزوعة الجلد او 150لحم بقر و خضر (كمية غير محددة)
أرز اسمرو عصيرخالي من السكرو خضر (كمية غير محددة)
هذا ريجيمي :09: وانت كيف تعملي الشربه الي تشربيها
مكافحه
•
اهلين ام الاسلام :)
نفس المقدير بس انا بعملها هيك
ملفوف سلري اعقد هي الكرفس
وطماطم و بصل وفلفل وجيلجيلان
قطعهم قطع كبيره و احطهم على النار لين ما ينضج وبعدين اخذ هم واضربهم في البليندر
وارجعهم في النار واضيف حبتين ماجي خضروات وليمون وفلفل اسود ويطلع طعمو لذيذ:42:
ونقصت 1.5 ك في
3 ايام اعتمد فيه على فواكه والشوربه مع اني خبصت فيها شوي
ايش رايك نعملها مع بعض يوم تخلصي رجيمك
نعمل شوربه وفوكه وخضروات :22:
نفس المقدير بس انا بعملها هيك
ملفوف سلري اعقد هي الكرفس
وطماطم و بصل وفلفل وجيلجيلان
قطعهم قطع كبيره و احطهم على النار لين ما ينضج وبعدين اخذ هم واضربهم في البليندر
وارجعهم في النار واضيف حبتين ماجي خضروات وليمون وفلفل اسود ويطلع طعمو لذيذ:42:
ونقصت 1.5 ك في
3 ايام اعتمد فيه على فواكه والشوربه مع اني خبصت فيها شوي
ايش رايك نعملها مع بعض يوم تخلصي رجيمك
نعمل شوربه وفوكه وخضروات :22:
مكافحه
•
بنات بروح عرس اليوم و يوم الجمعه كمان اخاف لا اخبص تخبيص بس هذا هو وقت التحدي الي اشوف فيها اذا كنت اقدر اصيطر على نفسي واثبت اني قويه وعندي قوه واراده وماممكن شبح السمنه ينتصر علي اخخخخخخخخخ:eek: :30:
صباح الخير لاحلى بنات
شلونكم شخباركم
امس سويت الرجيم الكيمائي مع إني ضده تماماً والحمد الله وزني تحرك وكسر ثبات الوزن إلي كان عندي
وإن شاء الله استمر عليه بس كم يوم وارجع للتخفيف مثل قبل
ما اقدر على الرجيم الكميائي احس مضرته اكثر من فايدته :06:
شلونكم شخباركم
امس سويت الرجيم الكيمائي مع إني ضده تماماً والحمد الله وزني تحرك وكسر ثبات الوزن إلي كان عندي
وإن شاء الله استمر عليه بس كم يوم وارجع للتخفيف مثل قبل
ما اقدر على الرجيم الكميائي احس مضرته اكثر من فايدته :06:
الصفحة الأخيرة