الى كل الجميلات "النحيفات "
انحرجتي قدام الناس بنحفك؟؟
احرجك احد وقالك وش هالنحف بتختفين؟؟
ملابسك مو حلوه عليك؟؟
متضايقه من نحفك؟؟؟:09:
انتي جميله فقط اتبعي هذا النظام:heart:
اول شيء لازم تروحين لدكتور تغذيه تعملين التحاليل اللازمه :
دم!
غده!
ديدان!
اذا طلع فيك شيء اتعالجي منه وسلامتك ياعسسسسسسل :laugh2:
اذا طلعتي سليمه الحمدلله :7_5_131:
روحي السوبرماركت اشتري كل شيء تحبينه بسسس بشرط يكون صحي:34:
قائمة المشتروات المفيده :
كروسون سفن دايز بالشكولاته وبالفراوله
زبادي_دانيت بالشكولاته_سنكيرز_حليب جالكسي_ تويكس_كورن فليكس_فواكه -.......الخ الاكل المفيد والصحي
روحي الصيدليه اشتري حبوب موسيقور +حليب انشور او حليب حوامل=لانه كله فيتامينات
الفطور لازززززززززززززززززززززززززززززم تفطرين فطور ملك :icon28:
يعني يكون كامل ومكمل "بيض+جبن+تونه+توست او صامولي او خبز + قشطه+عسل +زبده+كروسون+طماطم +خيار
اذا كنتي طالبه وماتقدرين تسوين لك سفره سوي لك رقائق نسكويك بالشكولاته فيها سعرات ومغذيه !
ودائماً خلي بشنطتك كروسون سنيكرز وعصير
بالدوام كلي اكل مغذي
الغداء رز دجاج مكرونه أي شيء بس لازم يكون معها فواكه
العصر =كيك +مكسرات+حلا+ساندوتشات=فطائر لاتشربين قهوه وتنسين نفسك
بعد المغرب دانيت او تفاحه او عصير فريش
العشاء نفس الغداء يكون مغذي وكامل مكمل
وشوووووووووووووووووووفي كيف تصيرين انا مشيت على هالنظام من اخصائية تغذيه وياسلام :icon28:
حبوب موسيقور قبل الاكل بنص ساعه
عيد اهلها @aayd_ahlha
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
shosho2012
•
يعطيك العافيه ياعسل
زدت 7 كيلو الحمدلله بس بعدين رجعنا نداوم ونحفت 3كيلو لان انا بس اتعب انحف بس ان شاء الله بعوووووووووض
الصفحة الأخيرة