الى كل وحدة نحفت اثناء النفاس اوبعدة تتفضل ارجوكم

لاتسوين ريجيم بالنفااااااس
يقولون تخرب الوحده ..

اليوم41 ابدي سوي ريجيم
هع

ياقلبي انا سمينة لاكن اذا طلعت من النفاس اكون نحيفة كلن يسألن وما اسوي رجيم لانة يضر النفاس
بس ماكل الرز والمكرونة والخبز اكل مطازيز او شوربة واستبدل الخبز بمصابيب انا اسويها واكلة بدال ااخبز مع البيض
او اسوي الفطور عجة البيض ( ربع كاس دقيق بر نص كاس موية ٢ بيض وشوي فلفل وملح وبصل مقطع وكراث ) اخلطهن جميع وبعدين اسويهن زي البيض صبة وبعدين اقلبة للوجة الثاني
علشان ماكثر اكل نشويات
واشرب قهوة قشر واتوقع هاذا السبب قشر قهوة مغسول ومحموس ٥ كاسات
زنجبيل مطحون ودارسين مكسر وشوي هيل وقرنفل ينطبخ مثل القهوة 

وشاهي ٢كاس شمر و٢كاس يانسون وفنجال نينخة
يطحنن ويوكذ ملي ملعقة مع كاس موية ساخنة ويشرب زي الشاهي
والحليب خالي الدسم ومااحلي بسكر احلي بعسل

اشربي في وقت النفاس قشر قهوة مرة ينحف وينزل الوزن واخلطي معه كمون وزنجبيل وقرفة وشمر

ولا تاكلين حلويات كثير

رفع

عليكي برضاعة الطبيعية والله انها تخليكي عود خيزران لا تعطي طفل حليب صناعي استمري في ترضيعه وتشوفي النتيجه ترى عن تجربه شخصية