الى كل وحده سمينه تبي تشجيع مثلي تدخل....هناالحماس والتشجيع لكم مني....

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


السلام عليكم...........:27:
انا وحده منكم اعاني من السمنه والزياده صارت اكثر بعد الزواج والخلفه.....:44:
وسويت رجيمات وخلطات وكل البلاوي الي تعرفونها؟؟؟؟
بس عشان انحف بس للاسف ماكمل شغلي حتى لو شفت النتايج يروح عني الحماس لانه مافي تشجيع من جهة زوجي ولا اهلي عشان كذا انا قلت راح ابدا معكم انتم خواتي في عالم حواء.............
ماودك تنحفي وتصيري رشيقه....
ماودك تلبسين احلا بلايز وتنانير وبناطيل....
ماودك تدلعين قدام زوجك وتملين عينه....
ماودك يابنوته تنخطبين وتتزوجين وتعيشين حياتك؟
اليوم ابي حد يجاوبني..................
حد يبدا معي ويقول يالله نترك السمنه الي اثرت على حياتنا وعلى نفسياتنا؟؟؟؟؟؟
ليش نقبر انفسنا بالحياه واحنا تونا عايشين بسبب كتل من الدهون والشحم الي شوهتنا من برا ومن جوووووووووووووووه؟
يالله بنات من تبدا معي ولكم مني التشجيع والحماس...
بس ابي الصادقه الي تبي تنحف الي تبي تعيش عمرها لأن العمر اذا راح مايرجع؟؟؟
ها بناااااااااااااااااااااااااات من تبدا معي؟
انا معكم العون بعد الله على هذه السمنه ....
انا خلاص نويت اتغير وماراح ارجع للورا ولاراح اقول كل يوم بكره راح ابدا....
الرجيم حبيباتي هو الرجيم الأمريكي لأنه رجيم صحي ويصفي الجسم من السموم وانا شفت تجارب الكثير من البنات وهي تجارب ناجحه الحمدلله....
طبعا انا عندي خطه للرجيم والحميه....
الشهر هذا راح نتبع الرجيم....
واذا خلص راح اعطيكم الخطه الي بعدها!!!!!!!!
المهم... اتركو الشوكلاته والشبسات والحلويات والنشويات لأنها هي السبب بالي احنا فيه ...:f226:
ادري بتقولون صعب,,,, لا مو صعب اتركيها عشان تنحفين وبعدين لانحفتي كوليها بس كولي بأعتدال مو تكوني كنك مفجوعه مثل حالتي لاشفتها :p
الرجيم هو عباره عن خطة السبعة ايام...
اليوم الأول :
جميع انواع الفواكه ماعدا الموز...
اليوم الثاني :
جميع انواع الخضروات الي تبينه...
اليوم الثالث :
خضار + فواكـــه
اليوم الرابع :
موز +حليب خالي من الدسم او قليل الدسم...
طبعا 8 حبات موز مع 3 اكواب حليب متوزعه على الوجبات...
عشان البوتاسيوم والكالسيوم ضروري للجسم لاتنسون هالشي....
اليوم الخامس :
بروتين +سلطه
البروتين عباره عن دجاج مشوي او مسلوق بدون الجلد او ستيك لحم مشوي او مسلوق ....:7_2_103v:
انا طبعا راح اسوي سلطه مع الشوي وراح احط فيها شويه من خل التفاح...
اليوم السادس :
مفتوح بس بدون رز او خبز او معكرونه يعني لالالالالا لنشوياااااااااااااات... هذا المهم..
ليش هذا اليوم المفتوح عشان الجسم مايتعود على الرجيم ويوقف فلازم نكسر الرجيم بيوم من ايام الأسبوع وهذا السر هنا.. بس كولي باعتدال يعني مو تخبصين مررررره انتبهو بنات ...!
وحاولي مع كل وجبه تاكلين زبادي قليل الدسم لانه يساعد على الحرق بشكل ماتتخيلونه .......مهم!
اليوم السابع هو يوم الوزن على الميزان تشوفين كم صاااااااااار وتخبرينا ...
وتكملين على هالطريقه لمدة شهر...
لاتنسون شرب الماء مهم.. بس مو مع الوجبه لازم قبلها او بعدها بوقت والكميه يوميا 8 اكواب...
معلومه مهمه...
الي ماتحب شرب الماء بكثره لاتخلين الكوب كبير خليه وسط...
والريااااااااااااااااضه لاتنسونها مهمه لازم تمشين على السير لمدة سااااعه :7_5_131:
ولاتقولين يوه ملل ولا مافيه لا لا لا للكسل لازم تكوني صارمه مع نفسك مو متساهله...
ساعه على السير يوميا احسن من القعده على التلفزيون اليوم كله...
والساعه هذي هي الي راح تخليك رشيقه وحلوه ومرتاحه بحياتك...:7_5_127:
ولاتنسون الأستغفار والدعاء في الصلاه...
يالله بنااااااااااااااات ابي الحماس والنشاط عشان ماتجي الصيفيه الا وانتي تهبلين...
بقولكم شي اذا كان عندك فستان ماعاد هو حوبك او بنطلون او اي شي كنتي تحبينه...!
او اشتري شي نفسك تلبسيه... وعلقيه قدامك وانتي تمشين على السير عشان تتحمسين اكثر...
ورددي كل شوي في نفسك انا لازم انحف انا لازم انحف عشان المخ عندك يتبرمج على هذا الشي ويعكسه عليك بحياتك اليوميه.........:talker:
الشاهي والقهوه عادي بس كميات قليله يعني لاتكثرين والسكر خوذي سكر دايت او سكر عادي بس ملعقه صغيره في الكوب...
وفيه مشروب انا راح اسويه وبقوله لكم هو عباره عن :
زنجبيل قد الأبهام + م ص كمون +م ك شاهي اخظر +هبشة نعناع
وانا احب اضيف لها نصف لليمونه مقطعه شرايح واحطها كلها بالترمس واصب عليها ماء حار واخليها مشروبي اليومي
هذي الخلطه تنحتلك بطنك نحت ومن تجربه والله...
البدايه هي من يوم الجمعه.............
يعني الجمعه هو اليوم الأول لنا ولازم نكون مع بعض اول بأول ومو نمل ونترك القروب لاتنسون اوكيه ...
ابي الردود الي تحمس...:42:
بس لازم هذي الخطوات في البدايه...
الوزن :
الطول :
العمر : والي تستحي عادي بس انا ابي اكون متابعه لكم زين...
الحاله الصحيه :
تاريخ البدايه:
اكتبيها اذا كنتي راح تبدين معي عشان اتابعك واحمسك...
لاتنسون ياحلا دبدوبات استناكم...........:icon35: