مساء صباح الخير ع رشيقات المستقبل
صراحه خميس اليوم وشكله اهلي مبيتين النيه انهم مطالعين فقلت يا بنت
فضفضي لعالم حواء
انا بنوته عمري 16 سنه اولى ثنوي
وزني 73 حلوه والحمد لله مو ناقصني شي
وطلباتي اوامر ولله الحمد
ولكن ينقصني الجسم الرشيق الجميل اللي مفرووض كل بنت بعمري تكون تتمتع فيه
انا كنت دايما نحيفه ولكن بعد البلووغ صار وزني يزيد وما كان يعجبني
وكنت احاول انحف ولجهلي في هذا الموضوع كنت اخبص وارجع اكل وارجع احرم نفسي :44:
وكان وزني كل ماله يزيد
كان 50 وصار 73
وكنت مره انحف ومره امتن
اللين شهر عشره سويت تخفيف ونزل وزني اول شهر4 كيلو
وبعدين ثبت شهر كامل عشان كنت اخبص بس كنت امشي
وبعدها نزل كيلوين
والحين رديتهم لل73
مدري وش فيني مو قادره قلت خلاص بأسوي راحه ذي الثلاثه اايام والسبت ابدا من جديد
بليز ادعولي اعدووولي انه الله يقووي ارادتي واوصل حلمي بجد مليت مليت مو معقوووله 4 سنوات يا بنات وانا احاول
:angry:
..memo.. @memo_23
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
..memo..
•
up
bulbula
•
طولي بالك يا قلبو و الحمد لله بعدك صغيره و الوزن بعمرك ينزل بسرعه
نصيحتي من تجربه اكثر من 10 سنين بالريجيمات لا تتبعي ريجيم فيه حرمان او كيميائي او او ..
انتي لسا بمرحلة نمو و ما عليكي الا التخفيف و الابتعاد عن الأشياء اللي تمتن زي الشيبسات و الشكولاتات و اتباعها و تحركي على قد ما تقدري..
الله يوفقك
نصيحتي من تجربه اكثر من 10 سنين بالريجيمات لا تتبعي ريجيم فيه حرمان او كيميائي او او ..
انتي لسا بمرحلة نمو و ما عليكي الا التخفيف و الابتعاد عن الأشياء اللي تمتن زي الشيبسات و الشكولاتات و اتباعها و تحركي على قد ما تقدري..
الله يوفقك
bulbula :
طولي بالك يا قلبو و الحمد لله بعدك صغيره و الوزن بعمرك ينزل بسرعه نصيحتي من تجربه اكثر من 10 سنين بالريجيمات لا تتبعي ريجيم فيه حرمان او كيميائي او او .. انتي لسا بمرحلة نمو و ما عليكي الا التخفيف و الابتعاد عن الأشياء اللي تمتن زي الشيبسات و الشكولاتات و اتباعها و تحركي على قد ما تقدري.. الله يوفقكطولي بالك يا قلبو و الحمد لله بعدك صغيره و الوزن بعمرك ينزل بسرعه نصيحتي من تجربه اكثر من 10 سنين...
لا تقولين مو قادرة بالعكس قولي أقدر أنحف وأصير رشيقة عشان ألبس كل اللي نفسي فيه
انتي بس بخطوات بسيطة ممكن تحققين اللي تبينه وممكن تقرين تجارب البنات هنا عشان تتشجعين أكثر
راح أكتب لك بعض الخطوات اللي ممكن تساعدك:
1- شرب ثمانية أكواب من الماء: يخلص الجسم من الدهون والسموم وفوق هذا يعطي نضارة للبشرة
2- أكل سلطة قبل الغدا: حاولي تحطين نصف الصحن سلطة والباقي رز ولحم أو دجاج..
3- حاولي تشربين كوب شاي أخضر العصر أو المغرب لأن فوايده كثييييرة للجسم
4 - وقفي عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات: العشا الثقيل والمتأخر مصيييبة لأنك راح تنامين وماراح ينهضم الأكل
لهالسبب لازم تاكلين قبل النوم بفترة كافية وإذا جعتي قبل النوم ممكن تاكلين حبة فاكهه
5- كلي خمس وجبات في اليوم ثلاث وجبات رئيسية (بس حاولي العشا يكون خفيييف) ووجبتين خفيفتين
يعني ممكن تاكلين بين الوجبات حبة فاكهه أو شووووية مكسرات
6- سوي رياضة وطبعاً أحسن شي المشي حتى لو نص ساعة أو ممكن تسوين تمارين اللي تريحك حتى لو ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع
7- ممكن تشربين ماء دافي مع نص ليمونة على الريق (إذا عندك مشاكل في المعدة لا تشربينه)
الليمون ممتاز للجسم لأنه ينظفه من السموم وفيه فيتامين سي
وبس هذا كل اللي عندي والله ينحفك من غير شر
انتي بس بخطوات بسيطة ممكن تحققين اللي تبينه وممكن تقرين تجارب البنات هنا عشان تتشجعين أكثر
راح أكتب لك بعض الخطوات اللي ممكن تساعدك:
1- شرب ثمانية أكواب من الماء: يخلص الجسم من الدهون والسموم وفوق هذا يعطي نضارة للبشرة
2- أكل سلطة قبل الغدا: حاولي تحطين نصف الصحن سلطة والباقي رز ولحم أو دجاج..
3- حاولي تشربين كوب شاي أخضر العصر أو المغرب لأن فوايده كثييييرة للجسم
4 - وقفي عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات: العشا الثقيل والمتأخر مصيييبة لأنك راح تنامين وماراح ينهضم الأكل
لهالسبب لازم تاكلين قبل النوم بفترة كافية وإذا جعتي قبل النوم ممكن تاكلين حبة فاكهه
5- كلي خمس وجبات في اليوم ثلاث وجبات رئيسية (بس حاولي العشا يكون خفيييف) ووجبتين خفيفتين
يعني ممكن تاكلين بين الوجبات حبة فاكهه أو شووووية مكسرات
6- سوي رياضة وطبعاً أحسن شي المشي حتى لو نص ساعة أو ممكن تسوين تمارين اللي تريحك حتى لو ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع
7- ممكن تشربين ماء دافي مع نص ليمونة على الريق (إذا عندك مشاكل في المعدة لا تشربينه)
الليمون ممتاز للجسم لأنه ينظفه من السموم وفيه فيتامين سي
وبس هذا كل اللي عندي والله ينحفك من غير شر
الصفحة الأخيرة