الى من يهمه الامر

ال من يهمه الامر من ورود الفل الى بنات حواء الي تطمح لرشاقه عندي لكم كل اسبوع رجيم وان شاء الله يعجبكم اول رجيم اضيفه هو
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما
النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية الأمريكية
الاثنين:الفطور:كوب قهوة بدون سكر
الغذاء:بيضتان مسلوقة وحبة طماطم
العشاء: 50 جم لحمة مشوية -سلطة خضار بدون زيت

الثلاثاء:الفطور:كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
الغذاء:50 غرام لحمة مشوية - سلطة خضار
العشاء:150 غرام مرتديلا مع سلطة

الاربعاء:الفطور:كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
الغذاء:سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمونة
العشاء:بيضتان مسلوقة - 150 غرام مرتديلا وسلطة


الخميس:الفطور:كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
الغذاء:بضة مسلوقة - جزر مبروش - 150 غرام جبنه غروير (فرنسية)
العشاء:سلطة فاكهة مع قليل من السكر وكوب لبن


الجمعة:الفطور:كوب كبير جزر مسلوق - 150 غرام مرتديلا
الغذاء:حبة طماطم - 50 غرام سمك مشوي
العشاء:250 غرام لحمة مشوية - سلطة كرفس

السبت:الفطور:كوب قهوة بدون سكر - مع قطعة خبز محمص
الغذاء:250 غرام دجاج - سلطة
العشاء:بيضتان مسلوقة كوب جزر مبروش

الاحد:الفطور:كوب شاي بدون سكر
الغذاء:50 غرام لحم مشوي - كريب فروت
العشاء:كل ما تشتهيه باعتدال

ملاحظة:1- لا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة. لا يشرب الماء قبل وبعد مدة ساعة. ينصح بشرب ليتر ماء يوميا .

2- الرجيم يتبع لمدة 13 يوما وبعدها يمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي.

انشاء الله يعجبكم وتجربونه وتضعفون عليه على فكره انا ماجربته بجربه معاكم ومثل ماقلت لكم كل اسبوع رجيم ان شاء الله اسمع ردودكم وسلامتكم :D