الى يفهمو فى الرجيم حسب شكل الجسم لو سمحتو تعالو

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


انا نوع جسمى كظرى الى فهمته من الى قريته

انه ممنوع

الحم الاحمر والالبان كامله الدسم والملح الزايد كريمة الخفق الزبده


المسموح والمهم


شاهى البقدونس الى منى متخيله طعمه وتكثير اللبن الزبادى والخضار والحبوب الكامله



طيب هل هذا النظام يناسبنى

الرجيم هو
الفطور كل يوم
2 توست بر+ ملعقة لبنه قليل الدسم + كاس حليب منزوع الدسم

الغدا
اليوم الأول : صدر دجاج مسلوق – 1 توست بر

اليوم الثاني : سلطه – تفاحه

اليوم الثالث : 2 بيض مسلوق – 1 توست بر

اليوم الرابع : تووونه بسسسسسسس

اليوم الخامس : نص كاس رز ابيض – لبن قليل الدسم

العشا كل يوم
نووع واااااااااحد من الفاكهه



هذا احلا رجيم جربته فى حياتى


فهل هو مناسب لى او يحتاج تعديل


ساعدونى بلييييييز


وجزاكم الله خيرا

لكم فائق احترامى