كيفكم ياااادبدوبات........ان شاء الله باتم الصحه والعافيه
وماناقصكم غير مقص لقص الشحووووم=======امزح خخخخخخ=====من العقده اللي فيها
المهم.........
اليوم يابنات ببداء رجيم التمر والحليب ان شاء الله....:2thmup:
لاني الصراحه شفت نتائجه الحلوه وهذي الفكره تراودني من وقت وقلت لازم اجزم وانفذها باقرب
وقت.......عاد انتم عارفين الاجاااازه والجمعات....
وببدامن اليوم واللي بتبداء معي الله يحيها......ويقويها:)
وطبعا الرجيم اكيد كلكم تعرفونه........
وانا بزيد من عندي تمارين رياضيه بسيطه تساعد على نزول الوزن بشكل اكثر....:7_5_122:
وهذا التمرين حلومجرب ويفيد للي عندهم ارداف وفخوذ ويبغون خصرجميل.....
وان شاء الله نحصل على الوزن المطلوب..........
وزني 73
طولي162
يبغالي ان شاء الله 11كيلو هاااااه من بتبدا معي.......:confused:
اليوم15-4الاربعاء....
ادري طولت عليكم لاكن العذرمنكم........:icon35:
الله يسهل لك امرك وتوصلين للوزن المطلوووووووووووووووووب