يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
مرحبا بنات اليوم بحمدالله بدية رجيمي وابي البنات يشاركوني ونشجع بعض
رجيمي هو كالتالي
الفطور*
قطعتين بحجم علبة الكبريت جبنة قريش او ملعقتين لبنه قليل الدسم طماطه وحده وحبة خيار ونصف خبزه بر
الغداء*
صحن رز ابيض صدر دجاجه مشوي او تونه مصفيه سلطه
العشاء*
مثل الفطور للي متقدر تستغني عنه انا عن نفسي ماكلة شي بس شربة عصير الملفوف والله يعين على طعمه
العصير
خمس حبات ورق ملفوف تغلى مع كوب ماء عشر دقائق ويشرب
واليوم انتهيت من اليوم الاول وكان وزني اليوم تسعين كيلو
دعواتكم لي يبنات انحف بصحه وعافيه واوصل للوزن الي احلم فيه باسرع وقت يااارب
(حمامة المدينه) @hmam_almdynh_2
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
um yzeed
•
اختي ممنوع التجمعات
وشلون ممنوع ماني فاهمه انا نزلت موضوعي عشان يستفيدو من تجربتي ويمشون معي خطوه خطوه وانا مشوف فيها شي وغير كذا انا اشوف كذا موضوع فيه تجمعات على العموم يسلمو على التوضيح
الصفحة الأخيرة