الله يوفقك وينحفك عاجلا غير اجل بلا مرض يارب

حلوووو بدايه موفقه

بس نوعي شوي لاتمشين على نفس الاكل

حتى لاتملين والمشي حاولي يكون يوميا

والرياظه لشد جسمك الله يساعدك ويقوي إرادتك يارب

..........................

اسأل الله العلي القدير يقوي عزيمتك

قوووووووووو والله معاك ولاتنيسن رياضة الشد علشان مايجيك احباط من الترهلات يعني لاتكتفين بالمشي

اختي نصيحه لاتسوين يوم مفتوح الا اذا نزلتي 10كيلوا والدكتور يقول مو يوم وجبه والحلي لاتاكلينه لانه يتجمع بالجسم خصوصا وانتي تسوين رجيم